وصفات جديدة

الزبادي بالفواكه والحبوب

الزبادي بالفواكه والحبوب

جزء من الصحة مرحب به في أي وقت من اليوم.

  • 1 جرة زبادي
  • 2 خوخ من كومبوت
  • 1 ملعقة طعام حبوب
  • قليل من الزبيب

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير الوصفة الزبادي بالفواكه والحبوب:

ضعي الزبادي في وعاء ، رتبي الفاكهة ، وضعي حفنة من الحبوب وبعض الزبيب ، وقد انتهيت!



دقيق الشوفان مع الفاكهة والزبادي

دقيق الشوفان بالفواكه والزبادي & # 8211 طاقة طوال اليوم!

دقيق الشوفان مع الفاكهة واللبن & # 8211 وصفة متعددة الاستخدامات ، مناسبة للإفطار. اخترنا تحضير هذا الخليط باستخدام الموز. يمكنك اختيار أي فاكهة أخرى يحبها الطفل الصغير. اعتمادًا على العمر ، يمكن أن تكون: العنب البري ، والفراولة ، والتوت ، والأفوكادو ، إلخ.

مكونات

  • كوب صغير من دقيق الشوفان كامل (فنجان صغير من القهوة)
  • ملعقة صغيرة من الزبيب
  • 1 موزة متوسطة مطحونة بشوكة
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1-2 ملاعق صغيرة من الجوز المطحون
  • 100 مل زبادي سادة محلي الصنع أو مشتراة
  • اختياري: ملعقة صغيرة من العسل / شراب القيقب

الخطوات اللازمة للتحضير

  1. قم بغلي كوب ونصف من الماء (نفس الكوب الذي استخدمته لقياس الرقائق). صب الماء الساخن فوق دقيق الشوفان الممزوج بالزبيب.
  2. يغطى ويترك لينقع لمدة 15 دقيقة.
  3. صفي الماء الذي تم نقعه واشطف الرقائق بالماء النظيف.
  4. نضيف الموز المسحوق والجوز والقرفة واللبن وربما البودرة.
  5. سيكون الخليط الناتج مثل عجينة ، لا داعي لتمريره.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بإزالة الجوز والمحليات ، يمكن تقديم وصفتنا الخاصة بدقيق الشوفان مع الفاكهة واللبن للأطفال من سن 8 أشهر.


عادة ما يكون صباح الأمهات مشغولاً ، ويكون وقت تناول وجبة فطور صحية في حده الأدنى. لذلك فكرنا في وصفة للحانات بالزبادي والفاكهة ، والتي يمكن تحضيرها في الليلة السابقة ، وفي الصباح يجب تناولها فقط عن طريق المقبلات الصغيرة والكبيرة.

تعتبر ألواح الزبادي والفواكه هذه هي البديل المثالي للحبوب السكرية التي يختارها الأطفال عادة في الصباح. لذلك ستتمكن من إقناعهم بالاستمتاع بوجبة خفيفة صحية ولذيذة. ناهيك عن مدى سهولة التحضير. يمكنك حتى الحصول على مساعد القزم الخاص بك في مطبخك. بهذه الطريقة ، ستبدأ يومًا مليئًا بالطاقة والصحة في الأسرة. المكونات المحضرة أدناه تكفي لـ 5 حصص.

مكونات

1 1/2 كوب زبادي يوناني
3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
1/2 كوب جوز البقان
1/2 كوب من العنب البري
3-4 فراولة

1. اغسلي الفراولة جيداً ، تحت تيار من الماء البارد ، ثم صفيها. قم بإزالة السيقان وقطع الفراولة إلى شرائح. ورق حائط صينية فرن بورق خبز وضعها جانباً.

2. في وعاء ، اخلطي الزبادي اليوناني مع القطر حتى تمتزج جيداً. تُسكب هذه التركيبة المتجانسة على صينية الخبز المُعدّة وتُوزّع في طبقة رقيقة. يرش جوز البقان والتوت المغسول والمصفى وشرائح الفراولة.

3. غطي صينية الخبز بورق الألمنيوم. اتركيه في الفريزر مرتين أو حتى طوال الليل ، حتى تتجمد التركيبة تمامًا. قطع إلى مربعات أو القضبان المرغوبة. قدميها على الفور واحفظيها في الثلاجة في كيس محكم الغلق.

إذا وجدت البار باردًا جدًا بحيث لا يمكنك تناوله فقط عند إخراجه من الفريزر ، أخرجه قبل أن تقرر تناوله ببضع دقائق. سوف يسخن الشريط ويلين بسرعة. احرصي على عدم تركه خارج الثلاجة لفترة طويلة ، حيث سيصبح الزبادي طريًا جدًا ولن يتمكن من الحفاظ على شكله.

إذا وجدت هذه المقالة مفيدة ، مثل صفحتنا على Facebook ، حيث ستجد على الأقل مقالات أخرى مثيرة للاهتمام بنفس القدر.


مانافو *

بدأت ببطء في الاقتراب من منطقة الطهي. ليس لدي خطط كبيرة ، ولكن سيأتي وقت تريد فيه القيام ببعض الأشياء بيدك. لقد بدأت هذا "النهج" العام الماضي ، عندما تحداني أوليمبوس لطهي بعض الوصفات للأصدقاء باستخدام الزبادي كمكون. لقد كان نجاحًا بالنسبة لي ، ولكن بشكل خاص كان خروجًا من منطقة الراحة. أنا من النوع الذي لديه اتصال سريع مطعم بيتزا وبعض التطبيقات على الهاتف يمكنني من خلالها طلب الطعام بسهولة ، حتى من السيارة ، في طريق العودة إلى المنزل.

لم يتحداني هذا الصيف في أوليمبوس لطهي الطعام مرة أخرى ، ولكن دعني أصنع سلسلة من الخلطات مع الزبادي اليوناني والمكونات الأخرى التي أردت اختيارها. لقد صنعت froyo ، من شغفي بالآيس كريم والعصائر لتنشيطي في نزهاتي في الحديقة مع لوح تزلج-ول.

عصير التوت والموز خطوة بخطوة

المكونات المستخدمة
أولا نضع الجليد
ثم الزبادي اليوناني (10٪ دسم)
أضف الفاكهة
كما نضيف العسل
امزج كل شيء في الخلاط
تصب في كوب
هاهو!
مستعد للعب

حول الزبادي اليوناني أوليمبوس

لدى أوليمبوس مجموعة كبيرة من أنواع الزبادي اليوناني: سادة (0٪ ، 2٪ و 10٪ دهون) ، مع الفاكهة (الكشمش ، الرمان والتوت ، الكرز ، التفاح والقرفة) وبسكويت الحبوب.

الزبادي 2٪ الدسم ، الذي استخدمته ، غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات ، وهو الذريعة المثالية لمزيد من التركيبات اللذيذة. يمكن أيضًا تناوله كوجبة خفيفة في حد ذاته ، في أي وقت من اليوم.


سموثي بالتوت واللبن الكريمي

[/ مكونات]
الحصص: 2
وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة
[عنوان التحضير = & # 8221Preparation & # 8221] اغسل الثمار جيدًا ، إذا كانت طازجة واتركها تجف.

إذا أردنا أن يكون عصيرنا أكثر جاذبية والحصول على المزيد من الألوان ، فإننا نمزج الفاكهة بشكل منفصل.
لذلك ، أضف إلى وعاء خلاط Breville Blend Activ Pro ، أولاً التوت الأزرق مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون.

ضع الحاوية في الجهاز ، وقم بتوصيل الجهاز بمصدر الجهد واضغط على زر الخلط.
إذا خرج العصير سميكًا ، يمكننا إضافة ملعقة كبيرة من الزبادي لتخفيفه.

ثم اسكبيها في إبريق أو كأس ، واسكبي عليها القليل من الزبادي الكريمي.
ونفعل الشيء نفسه مع التوت والكشمش ، اللذان خلطتهما معًا ، ثم نصب الخليط الناتج على طبقة الزبادي ، وبذلك نحصل على ثلاث طبقات مليئة بالألوان والنكهة.

وهكذا مع هذه الوصفة لعصير التوت والزبادي الكريمي ، نتناول حصتنا من الفيتامينات طوال اليوم.

يمكنك استخدام الفواكه الطازجة والمجمدة. يمكن وضع المجمدة مباشرة ، دون انتظار ذوبان الجليد.


الإفطار مع الحبوب والمكسرات والفواكه المجففة

يمنحك هذا المزيج من الشعير والشوفان مع المكسرات والزبيب الطاقة طوال الصباح. تجلب لك الحبوب الألياف التي تحتاجها ، وتضيف المكسرات أحماض أوميغا 3 الدهنية الإضافية.

امزج شراب القيقب والعسل والزيت والفانيليا.

يُمزج الشوفان والشعير والجوز وجنين القمح والقرفة وجوزة الطيب في وعاء كبير. ضعي المزيج السائل عليها وادمجيها جيدًا.

انشر هذا الخليط على ورقة سيليكون أو ورق خبز مدهون. ضعي كل شيء في الفرن لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً مع التقليب في الحبوب كل 10 دقائق. بعد إزالتها ، يمكنك إضافة الفواكه المجففة ودمجها.

اتركها تبرد ويمكنك الاحتفاظ بها في حاوية مغلقة بإحكام لمدة 5 أيام.

تقدم مع الزبادي والحليب والفواكه الطازجة.

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


مكونات وصفة ألواح الحبوب

  • 150 غرام زبيب
  • 350 غرام ميوزلي بدون سكر مضاف
  • 150 غرام سمسم
  • 150 غرام لب عباد الشمس الخالي من الغلوتين (يسير بشكل جيد مع الملح أو العادي)
  • 150 غرام التوت البري المجفف
  • 300 غرام المشمش المجفف بدون بذور
  • 200 مل عسل متعدد الأزهار (أو نحل ، غابة)
  • 75 غرام حبات اللوز

كيف نحضر وصفة رقائق الحبوب بالفواكه المجففة والعسل والبذور؟

توضع في صينية مبطنة بورق الخبز: بذور عباد الشمس ، الموسلي ، السمسم وتخبز لمدة 10 دقائق على نار متوسطة حتى تحمر قليلاً.

نقطع اللوز ناعماً أو نمزجهم في محضر الطعام.

يتم ترطيب المشمش والتوت البري والزبيب لمدة 20 دقيقة في ماء دافئ ثم يصفى.

يُصفى المشمش والتوت البري والزبيب الرطب ويخلط في الروبوت ، ويضيف العسل حتى يصبح التكوين عجينة سميكة.

في وعاء نسكب التركيبة الجافة للبذور (عباد الشمس ، السمسم ، الموسلي) ، اللوز المفروم ، والعجينة التي يتم الحصول عليها. تخلط جيدا. سيكون التكوين لزجًا وملزمًا.

سيتم سكب التركيبة التي تم الحصول عليها من الوعاء في الصينية ، مع الضغط عليها جيدًا حتى لا توجد فجوات ويمكن قصها.

نصائحي هي:

إذا لم يكن لديك مشمش ، فيمكن استبداله بالتين والخوخ والتمر. إذا كان لديك أحد هذه المكونات ، يمكنك إضافة 2-3 ملاعق كبيرة من المربى أو مربى المشمش أو البرقوق أو 2 من الموز.

الوصفة والصور تنتمي إلى Mihaela Teodor Motroceanu وهي تشارك في المسابقة & bdquo مسابقة الخريف الكبرى ، بجوائز مضمونة ، دون سحب القرعة & rdquo. يمكنك العثور على المزيد من الوصفات التي نشرتها هنا.

متوسط ​​الدرجة التي قدمتها لجنة التحكيم لهذه الوصفة هو 10.

Re & # 539 وصفات مع جينا براديا وصفات raquo وألواح حبوب مع الفواكه المجففة والعسل والبذور


الإفطار مع الزبادي والحبوب والتوت

الإفطار مع الزبادي والحبوب والتوت ، وصفة سريعة وسهلة تأتي مع التوت المفضل لديك: الفراولة والتوت والتوت مع الزبادي الكريمي ودقيق الشوفان والعسل. سيحب الأطفال المساعدة في إعداد هذا الإفطار الفائق السرعة الذي سيستمتعون به مع أسرهم.


عصير الفاكهة والزبادي (وصفات للأطفال أقل من سنة واحدة)

الفاكهة ضرورية في النظام الغذائي للطفل الصغير. من المثالي أن يحصل الطفل الصغير على الفواكه الموسمية ، ولكن يجب تجنب تلك التي تحتوي على مسببات الحساسية المحتملة (الفراولة ، الكيوي) حتى يبلغوا عامًا أو عامًا ونصف من العمر.

أفضل الفواكه للطفل ما بين ستة أشهر وسنة هي: الموز ، والخوخ ، والمشمش ، والتفاح ، والبرتقال ، والكرز ، والتوت الأزرق. يمكن للطفل أيضًا أن يحصل على العنب والبطيخ والبطيخ وكذلك المانجو.

يعتبر عصير الأطفال بالزبادي حلاً لإدخال فواكه جديدة في نظامهم الغذائي ، ولكن أيضًا لتزويدهم بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجونها.

كيف تصنع عصائر الخوخ والبرتقال؟ اغسل خوخًا كبيرًا جيدًا. ضعي دجاجة كاملة في مصفاة فوق قدر من الماء المغلي. غطي كل شيء بغطاء واتركي الخوخ على البخار لمدة 10 دقائق. نقطع الخوخ إلى قطع بالقشر ونضعه في الخلاط. أضف عصير نصف برتقالة وملعقتين كبيرتين من الزبادي الطبيعي. نخلط ونضع العصير في الزجاجة.

يمكن أيضًا تقديم العصير المُعد بهذه الطريقة مع الحبوب كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة.

يمكنك الجمع بين التفاح والمشمش والموز والتوت والبرتقال والموز. ما تبقى من الفاكهة يذهب ببساطة. يوصى بالتبخير للصغار ، ولكن له أيضًا دور في تحلية الفاكهة. يمكن لكبار السن تناول الفاكهة في شكل عصير مغسول جيدًا.

لا ينصح بإضافة السكر ، ويمكن استخدام العسل بعد عام واحد. يمكن استخدام العسل المبستر من 6 أشهر.


سنقوم تطهير قشر الثمار ، سنقطعها مكعبات ( كيوي برتقالي ، توت أسود ،)غسالات صغيرة (موزة) وسنضعها في ملف صحن.

افصل في واحد صحن سوف نتغلب زبادي معا مع الفانيليا السكر.

سوف نحضر نظارات كبير بالقدم.

لبديل سوف نضع في نظارات طبقة من الزبادي والبسكويت المسحوق ، أ طبقة من الفاكهة من الوعاء وآخر من يكون من اللبن.

سوف نزين حلوى الفاكهة مع اللبن بالفاصوليا الكشمش الأحمر.


فيديو: 3 Healthy YOGURT BOWLS with Dual Action. HONEYSUCKLE (شهر اكتوبر 2021).