وصفات جديدة

عصير الخوخ والصويا واللوز

عصير الخوخ والصويا واللوز

مكونات

  • 1 12 كوب خوخ مقطّع إلى مكعبات
  • 1 كوب حليب صويا غير دسم بالفانيليا
  • 8 حبات من اللوز الطبيعي مع القشرة ، مفرومة
  • 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • لوز مقطع (للجران)

تحضير الوصفة

  • يُمزج الخوخ وحليب الصويا ومكعبات الثلج واللوز والعسل واستخراجها في الخلاط. اهرسها حتى تصبح ناعمة. صب العصير في كوبين. ضعي فوق كل عصير لوز مفروم وقدميه.

المحتوى الغذائي

سعرات حرارية ، 172 ؛ إجمالي الدهون ، 3 جم ؛ الدهون المشبعة ، 0 ؛ الكوليسترول ، 0 ؛ الياف 4 جرام قسم المراجعات

17 عصير فاكهي صيفي رائع

ما هو أفضل من وعاء كبير من التوت الصيفي الطازج أو الخوخ أو البطيخ؟ كوب مثلج من تلك الفاكهة الغنية بالعصير المخفوق مع الزبادي المليء بالبروتين أو الحليب أو بدائل غير الألبان. مرحبًا ، المرطبات الفورية التي ستمنحك الطاقة خلال الصباح أو سد الفجوة بين الوجبات. لا يوجد شعور بالذنب عند تناول عصائر الفاكهة الصيفية ذات المذاق الرائع والأعلى تصنيفًا.

حتى عنبية جدا

عندما يتعلق الأمر بالرشفة الموسمية ، فمن الصعب التغلب على اللون المبهج للعصير الذي يحتوي على التوت الأزرق. أوه ، وتحدث عن سوبر الغذاء. يحتوي هذا التوت الغني بمضادات الأكسدة أيضًا على فيتامين K وفيتامين C والمنغنيز بالإضافة إلى الألياف. عند استخدام التوت الطازج ، أضف مكعب ثلج أو اثنين إلى الخلاط.

وهناك طريقة رائعة لبدء يومك. يمزج هذا العصير التوت الأزرق واللبن وعصير البرتقال مع لمسة من السكر وخلاصة الفانيليا والقرفة. & quot؛ رائع أثناء التنقل & quot ، تقول ليزا ماري.

مزيج التوت الأزرق واللبن والحليب والسكر وخلاصة الفانيليا ولمسة من جوزة الطيب المطحون هنا. & quot هذه طريقة سريعة وسهلة للحصول على بعض الفاكهة الصحية خلال النهار ، & quot؛ تقول Holiday Baker. & مثل أنا أوصي بشدة باستخدام التوت المجمد. ماركة أرق من الزبادي العادي أمر لا بد منه لهذه الوصفة. & quot

يمزج عصير البرتقال وعصير الأناناس مع الزبادي والتوت والفراولة والموز. & quot أنا أصنع نسخة من هذا العصير كل يوم على الإفطار ، & quot يقول مارجو. & quotIt & quotIt & amp ؛ سريع ، لذيذ ويبقيني مستمرا طوال الصباح. & quot

& quot هذا السموذي اللذيذ محلى بالسكريات الطبيعية ، & quot؛ يقول Wirefox Terrier Mom. & quot استبدل أي من مكونات الفاكهة بمفضلاتك إذا أردت ، ولكن تأكد من تجميد أحدها لجعله جميلًا وسميكًا! & quot

يمزج الموز والعنب البري مع حليب الصويا واللبن ووجبة بذور الكتان والقليل من العسل. & quot هذا عصير التوت هذا للموت من أجل & quot يقول bon_a_petite808. & quotIt طعمها لذيذ جدا ، لقد نسيت أنها & aposs جيد بالنسبة لك! & quot

& quot؛ يعتبر حليب اللوز وزبدة اللوز من المكونات الرئيسية في عصير التوت هذا ، & quot

فقط خوخي

فاكهة الكوكب والأبوس ذات النواة الأكثر عصارة - خاصةً عندما تنضج تمامًا - يعد الخوخ طبيعيًا لعلاج العصير. لا داعي للتقشير ، فقط اغسله وقطّعه إلى شرائح قبل إضافة باقي المكونات.

هذا المزيج من الخوخ وحليب جوز الهند والزبادي والحليب هو & quot؛ عصير صيفي مثالي لتعزيز ما بعد التمرين ، & quot؛ ميجان.

يندمج الخوخ والموز المجمد مع عصير البرتقال وحليب الصويا وبذور الكتان المطحونة لتكوين & quot؛ عصير خفيف للغاية يجعلك بداية مثالية ليوم صيفي ، كما يقول أليسون بي.

يخلط الآيس كريم الفانيليا وحليب الصويا مع الفراولة المجمدة والفراولة الطازجة وشرائح الخوخ. & quot؛ سريع ولذيذ ومنعش في يوم حار & quot؛ يقول segacs. & quot إذا لم يكن لديك & رتفر فراولة أو خوخ طازج ، يمكنك استبدالها بالفراولة المجمدة. & quot

تمتزج الخوخ وزبادي الشوكولاتة المجمد مع مكعبات الثلج في هذا العصير البسيط للغاية. & quot؛ عصير سميك يمكنك تناوله بالملعقة ، & quot يقول Aredendra. & quotAnd it & aposs للتخصيص للغاية! & quot

لذلك سحق الفراولة

نعم ، هذه الأحجار الكريمة الحمراء متوفرة على مدار العام في معظم محلات السوبر ماركت ، ولكن إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتعطيل سلة أو شقة من الفراولة الطازجة التي لا تزال تحت أشعة الشمس ، فضع خططًا لإلقاء القليل منها في واحدة من هذه العصائر الفائزة. آه ، رائع جدًا.

مزيج كريمي من حليب اللوز والموز المجمد والفراولة ومسحوق البروتين ومستخلص الفانيليا والعسل يحصل على دفعة صحية مع بذور الكتان المطحونة وبذور الشيا المطحونة والقرفة. & quot؛ لذيذ ومغذي & quot؛ تقول جيليان. & quot أنا أحب مزيج الفراولة والموز. من السهل جدًا إعداده ومثالي لوجبة إفطار باردة ومنعشة أثناء التنقل. & quot


أرشيف الوسم: عصير الصويا واللوز

كما قصها مدربي FT Dedham من Epicurious

تم جمعها بواسطة Megan O. Steintrager من مجلة Bon Apetit

هذا الصيف شديد الحرارة. ما زلت مضطرًا لتناول الطعام ، لذلك يسعدني أن الخلاط البديل للخلاط الذي كسرته مؤخرًا قد وصل إلى عتبة منزلي منذ بضعة أيام & # 8212 يمكنني العودة إلى صنع العصائر! يعتبر المخفوق السميك الذي يحتوي على الزبادي والمحلى بالفواكه أحد وجبات الإفطار الصيفية المفضلة لدي ، أو أطعمة الطاقة بعد التمرين. في حين أن العصائر التي يتم شراؤها من المتجر والمطعم يمكن أن تحتوي على ثمانية بيزليونات من السعرات الحرارية المخفية وطنًا من السكر ، إلا أنه من السهل الحفاظ على عصائرك صحية عند صنعها في المنزل. أميل فقط إلى إلقاء مجموعة من المكونات (الزبادي والموز المجمد والفواكه الأخرى وزبدة الفول السوداني) في الخلاط وشاهد ما يحدث ، ولكن إذا كنت & # 8217re تحسب السعرات الحرارية & # 8212 أو تهتم بالنتائج المتسقة & # 8212 قياس المكونات في وصفات العصائر الصحية أدناه:

اهتزاز الطاقة
Kale هو المكون السري والمغذي للغاية في هذا العصير اللذيذ والأخضر. أنت لا تحتاج إلى عصارة لصنع هذا المشروب الحلو والسلس الغني بفيتامينات A و C - يمكن للخلاط أن يهرس الكرنب الليفي وكثيرًا من الكيوي والموز.

العائد: يجعل 2 حصص
وقت نشط: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 10 دقائق

مكونات

  • 1 1/2 كوب عصير برتقال طازج
  • 1 موزة مقشرة ومقطعة إلى 2 إنش
  • نصف كوب (معبأ) من أوراق اللفت المفرومة بشكل خشن ، والساق الأوسط والساق منزوعين
  • 1/2 كيوي مقشر
  • 2 تمر مدجول منزوع النواة ، مفروم خشن

اختبار نصيحة المطبخ: قم بتجميد الموز للحصول على مشروب أكثر برودة وسمكًا.

تحضير
يُمزج عصير البرتقال والموز واللفت المفروم والكيوي والتمر المفروم في الخلاط. اهرسها حتى تصبح ناعمة ، مع التوقف وكشط جوانب الخلاط حسب الحاجة. قسّم بين كوبين سعة 12 أونصة وقدّمه.

عصير التوت والزبادي
يوفر الزبادي والحليب قليل الدسم الكالسيوم والبروتين مما يجعل هذا العصير مهمًا ومرضيًا. هذا المشروب قليل الدسم لا يمكن أن يكون أسهل في التحضير. لها قوام سميك ودسم ينتج عن طريق هرس التوت المجمد. لا حاجة لمكعبات الثلج.

مكونات

  • كوب توت مجمد غير محلى
  • 1 كوب من التوت الأسود المجمد غير المحلى
  • 1 عبوة سعة 8 أونصات من الزبادي بالفانيليا
  • 1 كوب حليب قليل الدسم (2٪)
  • 3 ملاعق كبيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة قشر برتقال مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • رشة قرفة مطحونة

تحضير
امزج جميع المكونات في الخلاط. امزج حتى تصبح سميكة وناعمة ، حوالي دقيقتين. تصب في كوبين كبيرين وتقدم على الفور.

عصير الفراولة والبطيخ
يعتبر هذا العصير الخفيف والمرطب الخالي من منتجات الألبان مصدرًا رائعًا لفيتامين C والليكوبين المضاد للسرطان. يعطي الزنجبيل الطازج هذه دفعة قوية.

مكونات

  • 3 أكواب 1 بوصة مكعبات بطيخ منزوع البذور
  • 2 كوب فراولة مجمدة مقشرة
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور جيداً
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج


تحضير

تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُخفق حتى تصبح ناعمة. يقسم العصير على كوبين ويقدم.

سموثي المانجو والباشن فروت
اكتشف الباحثون أن شرب السلاش (أو الملاط) قبل التمرين يمكن أن يساعد في الحفاظ على هدوئك وزيادة الأداء ، وفقًا لمقال عام 2010 للتغلب على الحرارة ، اشرب السلاش أولاً من نيويورك تايمز. هذا العصير المثلج يناسب الفاتورة بشكل جيد. لا ينبغي الخلط بينه وبين حليب جوز الهند ، فإن ماء جوز الهند هو السائل اللاذع الموجود في وسط جوز الهند الصغير.

مكونات

  • 2 كوب 1/2 إنش مكعبات مانجو مقشرة
  • 2 كوب ثلج مبشور
  • 5 ملاعق كبيرة من عصير فاكهة العاطفة المصفى (من حوالي 8 بذور فاكهة العاطفة يتم التخلص منها)
  • 1/4 كوب ماء جوز الهند (مثل فيتا كوكو)
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

تحضير
تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُخفق حتى تصبح ناعمة. يقسم العصير على كوبين ويقدم.

قراءة المزيد

عصير الخوخ والصويا واللوز
نكهة اللوز الكامل وحليب اللوز هذا العصير الخالي من الألبان. لجعله نباتيًا ، استبدل الصبار بـ & # 8212 أو تجاهل & # 8212 العسل.

مكونات

  • 1 12 كوب خوخ مقطّع إلى مكعبات
  • 1 كوب حليب صويا غير دسم بالفانيليا
  • 1 كوب مكعبات ثلج
  • 8 حبات من اللوز الطبيعي مع القشرة ، مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • لوز مقطع (للتزيين)


تحضير

يُمزج الخوخ وحليب الصويا ومكعبات الثلج واللوز والعسل واستخراجها في الخلاط. اهرسها حتى تصبح ناعمة. صب العصير في كوبين. ضعي فوق كل عصير لوز مفروم وقدميه.

اعثر على المزيد من وصفات العصائر الصحية على Epicurious plus واكتشف ما إذا كان الزبادي المجمد صحيًا حقًا من Gourmet Live.

قم بزيارة FTGetsResults للحصول على القائمة الكاملة لاستوديوهات Fitness Together في منطقتك وعروضنا الخاصة الحالية.


حول الوصفة

يعد صنع العصير أمرًا بسيطًا جدًا ، لذا فزنا بـ & # 8217t بدون طيار حول التعقيدات ، والتي لا يوجد سوى القليل منها.

لقد استخدمت الخوخ الطازج لهذه الوصفة لأنها & # 8217 تنضج تمامًا وتحليتها بنهاية موسم الصيف. إذا اخترت استخدام الخوخ المجمد ، فالرجاء القيام بذلك! ببساطة استخدم 1/2 كوب ثلج بدلاً من الكمية الكاملة.

لقد استخدمت Almond Breeze AlmondMilk Original لهذه الوصفة. # 8217s محلى بشكل طبيعي ويمنح العصير سمكًا قابلًا للامتصاص ويجعل هذا العصير خاليًا من الصويا واللاكتوز.

العسل يحلي وعاء السموذي. أضف أكثر أو أقل حسب الخوخ. يعطي مستخلص اللوز هذا المشروب نكهة فطيرة الخوخ. إنه حقًا أحد الأجزاء المفضلة لدي من المشروب.

بينما لم أقم بتضمينه في هذه الوصفة ، إذا كنت ترغب في زيادة الألياف ، أضف 1/3 كوب من الشوفان القديم إلى مزيج الخلاط واعطيه دوامة. سوف يبتلع الأطفال الأمر كما لو لم يكن غدًا. وأنت كذلك.

إذا قمت بعمل هذه الوصفة ، من فضلك أعلمني! اترك تعليقًا أدناه أو التقط صورة وقم بالإشارة إلي على Instagram أو Twitter باستخدام #foodiecrusheats.


عصير حليب اللوز لمرضى السكر / وصفة لمرضى السكر وصفات عصير الخوخ لمرضى السكر

عصير حليب اللوز لمرضى السكر

عصير حليب اللوز لمرضى السكر / وصفة لمرضى السكر وصفات عصير الخوخ لمرضى السكر. يمكن استخدام حليب اللوز كبديل لحليب البقر في أي وجبة مثل الحبوب أو العصائر المخفوقة أو مخفوق الحليب والعلبة. مكون رائع للعصائر الصحية للتخفيف من مرض السكري وعلاجه ، فواكه الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والليمون الحامض غنية بالفيتامينات والمعادن. أفضل أنواع العصائر مثل عصير حليب اللوز غنية بالعناصر الغذائية ، وتوفر الفيتامينات والزيوت اللازمة لتغذية رائعة. إنه قشدي خفيف ويجمع الفواكه المهروسة معًا في الملمس المثالي. جرب عصير الكيتو الصحي هذا لفقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة لديك.

مرضى السكر على وجه الخصوص يجب أن يأخذوا في الاعتبار حليب اللوز. لماذا عصير الفطور باللوز والتوت؟ يتكون حليب اللوز من نقع وطحن اللوز الكامل أو المقشر بالماء. ترطيب عصير التوت الأزرق والأفوكادو والموز لبشرة متوهجة! يوفر حليب اللوز أيضًا جرعة صحية من فيتامين (هـ) الذي يلعب دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي للخلايا. يُعتقد أن فيتامين هـ يحمي من الإجهاد التأكسدي الذي قد يعزز صحة القلب ويساعد في حماية جسمك من بعض الأمراض بما في ذلك السرطان والتهاب المفاصل. ، ومرض السكري.

عصير السبانخ منخفض الكربوهيدرات الخالي من الغلوتين لمرضى السكر من www.diabeticfoodie.com للحصول على قاعدة خالية من الألبان بدلاً من استخدام فول الصويا ، أستخدم حليب اللوز أو مزيج حليب جوز الهند أو حليب الشوفان المفضل لدي. لا يعتبر الإفطار مجرد اندفاع أو فكرة متأخرة بسبب الصباح المحموم ، ولكن أيضًا عامل الغثيان أثناء الحمل وقد تختار أي التوت الذي يعجبك لأنه & # 039 هو كل شيء رائع لمرضى السكر. بالنسبة لعصير حليب اللوز ، ستعتمد السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي على المكونات الأخرى التي تستخدمها ، ولكنها عمومًا مشروب صحي تمامًا. ينصح بشرب حليب اللوز فقط لمرضى السكر عندما يكون الحليب نقيًا تمامًا ، وإلا فقد يكون خطيرًا على صحتك ولهذا السبب يحسن حليب اللوز أيضًا صحة بشرتك ويجعلها تبدو أصغر سنا بفضل تحسن المرونة. يعتبر التوت من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة المفيدة للخلايا ، لذا استخدمه بنفس القدر. مع مضادات الأكسدة والدهون الصحية من مكونات مثل السبانخ والتوت الأزرق وحليب اللوز والأفوكادو والكتان ، هذا اللون الأخضر.

1 كوب من الفراولة الكاملة الطازجة أو المجمدة (تذوب أولاً إذا كانت مجمدة).

أحد الخيارات الرائعة هو تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه ، والتي تعتبر غنية بالعناصر الغذائية ولكنها خفيفة في السعرات الحرارية. إليك 21 وصفة لذيذة تستمتع بها حقًا! اتبع وصفة حليب اللوز الخاصة بي لصنع حليب اللوز الخاص بك أو استخدم أي حليب خالي من الألبان في هذه العصائر اللذيذة. تحقق من هذه العلامات التجارية قبل شراء الزبادي التالي & # 8230 الأحدث يتم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك. عصير حليب اللوز صحي وسهل ورائع لوجبة فطور سريعة. حسنًا ، أنت & # 039 في المكان الصحيح. اخلطي حليب اللوز والفراولة والأناناس للحصول على عصير من السهل جدًا تحضيره في الصباح المزدحم. يضيف حليب اللوز والموز دسمًا غنيًا إلى العصير مع لمسة من الحلاوة. بصفتي مصابًا بداء السكري ، يمكنني الاستمتاع بفوائدها الصحية في قهوة الصباح أو مزجها في عصير صحي. إنه قشدي خفيف ويجمع الفواكه المهروسة معًا في الملمس المثالي. إن عصائر مرضى السكري في هذا الكتاب مصنوعة من خضروات وفواكه وتوابل وأعشاب صحية ولذيذة من المعروف أنها تخفض نسبة السكر في الدم. وصفة عصير حليب اللوز الأخضر.

جرب عصير الكيتو الصحي هذا لفقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة لديك. ينصح بشرب حليب اللوز فقط لمرضى السكر عندما يكون الحليب نقيًا تمامًا ، وإلا فقد يكون خطيرًا على صحتك ولهذا السبب يحسن حليب اللوز أيضًا صحة بشرتك ويجعلها تبدو أصغر سنا بفضل التحسن في المرونة. على الرغم من أنها & # 039 لا تحظى بشعبية مثل التوت الأزرق أو الفراولة 4. أنا شخصياً أفضل التوت والتوت مع نكهة اللوز. مكونات العصير (لحصة واحدة). خطة النظام الغذائي لمرضى السكري وصفة حليب اللوز والموز 101 17. حسنًا ، أنت & # 039re في المكان الصحيح. يعتبر حليب جوز الهند خيارًا شائعًا في نظام كيتو الغذائي ، ولكن هذه الوصفات المخفوقة تستفيد من حليب اللوز بدلاً من ذلك وهي بنفس القوة. بالنسبة لعصير حليب اللوز ، ستعتمد السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي على المكونات الأخرى التي تستخدمها ، ولكنها عمومًا مشروب صحي تمامًا. حليب اللوز ، وجبة بذور الكتان ، فراولة ، موز.

أفضل 8 عصائر لمرضى السكري Thediabetescouncil Com من www.thediabetescouncil.com وبالتالي ، يجب أن يحتوي العصير الرائع على بعض الدهون الغذائية. أنا أعشق وصفة حليب اللوز الخاصة بي ، لكني انتقلت مؤخرًا إلى حليب جوز الهند الذي هو أرخص وأحلى بشكل طبيعي ، لذا سأشارك ذلك قريبًا. ترطيب عصير التوت الأزرق والأفوكادو والموز لبشرة متوهجة! لماذا عصير الفطور باللوز والتوت؟ يضيف حليب اللوز والموز دسمًا غنيًا إلى العصير مع لمسة من الحلاوة. مرضى السكر على وجه الخصوص يجب أن يأخذوا في الاعتبار حليب اللوز.

إليك 21 وصفة لذيذة تستمتع بها حقًا!

أفضل أنواع العصائر مثل عصير حليب اللوز غنية بالعناصر الغذائية ، وتوفر الفيتامينات والزيوت اللازمة لتغذية رائعة. الكينوا الكريمية واللفت وحليب اللوز سموثي مايند بودي أخضر. يمكنك شراء أو صنع المشروب بنفسك باللوز المطحون والماء. إليك 21 وصفة لذيذة تستمتع بها حقًا! مكونات العصير (لحصة واحدة). العصائر الخضراء / عصائر التخسيس لمرضى السكر. للحصول على قاعدة خالية من منتجات الألبان بدلاً من استخدام الصويا ، استخدم حليب اللوز أو مزيج حليب جوز الهند أو حليب الشوفان المفضل لدي. إذا كنت تبحث عن عصير فواكه مع حليب اللوز ، فأنت & # 039 ستحب هذه الوصفة. لا تشير الإصابة بمرض السكري إلى أنك بحاجة إلى رفض جميع الأطعمة التي تستمتع بها ، ولكنك ترغب في اتخاذ الكثير من خيارات الأطعمة الصحية. استيقظ مع مخفوق القهوة الكريمي اللذيذ المليء بالفواكه الصحية والخضروات والمكسرات. عصير منعش مصنوع من حليب اللوز محلي الصنع والموز الطازج المجمد ، طريقة أخرى للاستمتاع بطعم حليب اللوز! بالنسبة لعصير حليب اللوز ، ستعتمد السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي على المكونات الأخرى التي تستخدمها ، ولكنها عمومًا مشروب صحي تمامًا. الدهون مطلوبة للتفاعلات الكيميائية الحيوية في جسمك ويجب أن يحرقها جسمك من أجل الحيوية. تحقق من هذه العلامات التجارية قبل شراء الزبادي التالي & # 8230 الأحدث يتم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

تحقق من هذه العلامات التجارية قبل شراء الزبادي التالي & # 8230 الأحدث يتم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك. للحصول على قاعدة خالية من منتجات الألبان بدلاً من استخدام الصويا ، استخدم حليب اللوز أو مزيج حليب جوز الهند أو حليب الشوفان المفضل لدي. حليب اللوز من مزارع كاليفيا هو حليب لوز سهل الوصول إليه للأشخاص الذين يجدون حليب اللوز العادي غير المحلى رائعًا لمعظم الأفراد ويساعد في دعم صحة القلب والالتهابات. تعتبر العصائر إضافة رائعة لأي نظام كيتو الغذائي. العصائر الخضراء / عصائر التخسيس لمرضى السكر. على الرغم من أنها & # 039 ليست مشهورة مثل التوت الأزرق أو الفراولة 4. حسنًا ، أنت & # 039 في المكان الصحيح. لا يعتبر الإفطار مجرد اندفاع أو فكرة متأخرة بسبب الصباح المحموم ، ولكن أيضًا عامل الغثيان أثناء الحمل وقد تختار أي التوت الذي يعجبك لأنه & # 039 هو كل شيء رائع لمرضى السكر. بدون سكر مضاف أو مواد تحلية ، يجعل عصير حليب اللوز هذا مثاليًا لمرضى السكر. بالنسبة لعصير حليب اللوز ، ستعتمد السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي على المكونات الأخرى التي تستخدمها ، ولكنها عمومًا مشروب صحي تمامًا.

وصفات عصير حليب اللوز الصحية Eatingwell من imagesvc.meredithcorp.io لماذا عصير فطور اللوز والتوت؟ حسنًا ، أنت & # 039 في المكان الصحيح. بهذه الطريقة ، لا أبالغ في تناول وجبة خفيفة صحية! نحن نحب عصير حليب اللوز هذا في صباح أيام الأسبوع المزدحمة. لا تشير الإصابة بمرض السكري إلى أنك بحاجة إلى رفض جميع الأطعمة التي تستمتع بها ، ولكنك ترغب في اتخاذ الكثير من خيارات الأطعمة الصحية. 1 كوب من الفراولة الكاملة الطازجة أو المجمدة (تذوب أولاً إذا كانت مجمدة). عصائر خضراء / عصائر إنقاص الوزن لمرضى السكر. خمسة أنواع من الزبادي لمرضى السكر. ينصح بشرب حليب اللوز فقط لمرضى السكر عندما يكون الحليب نقيًا تمامًا ، وإلا فقد يكون خطيرًا على صحتك ولهذا السبب يحسن حليب اللوز أيضًا صحة بشرتك ويجعلها تبدو أصغر سنا بفضل التحسن في المرونة.

تعتبر العصائر إضافة رائعة لأي نظام كيتو الغذائي.

أنا أعشق وصفة حليب اللوز الخاصة بي ، لكني انتقلت مؤخرًا إلى حليب جوز الهند الذي هو أرخص وأحلى بشكل طبيعي ، لذا سأشارك ذلك قريبًا. بدون سكر مضاف أو مواد تحلية ، يجعل عصير حليب اللوز هذا مثاليًا لمرضى السكر. وصفة عصير حليب اللوز الأخضر. مكون رائع للعصائر الصحية للتخفيف من مرض السكري وعلاجه ، فواكه الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والليمون الحامض غنية بالفيتامينات والمعادن. عصير حليب اللوز هذا مليء بالنكهة الحلوة والألياف والمغذيات! يعتبر التوت من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة المفيدة للخلايا ، لذا استخدمه بقدر أكبر. لا يعتبر الإفطار مجرد اندفاع أو فكرة متأخرة بسبب الصباح المحموم ، ولكن أيضًا عامل الغثيان أثناء الحمل وقد تختار أي التوت الذي يعجبك لأنه & # 039 هو كل شيء رائع لمرضى السكر. يمكن استخدام حليب اللوز كبديل لحليب البقر في أي وجبة مثل الحبوب أو العصائر المخفوقة أو مخفوق الحليب والعلبة. ينصح بشرب حليب اللوز فقط لمرضى السكر عندما يكون الحليب نقيًا تمامًا ، وإلا فقد يكون خطيرًا على صحتك ولهذا السبب يحسن حليب اللوز أيضًا صحة بشرتك ويجعلها تبدو أصغر سنا بفضل التحسن في المرونة. تأتي كل رشفة من العصير بنكهة لذيذة ويوفر مغذيات جيدة. لماذا عصير الفطور باللوز والتوت؟ لا يستغرق صنعه سوى دقائق معدودة ، وهو مليء بالمكونات التي تجعلني ممتلئًا. 1 كوب من الفراولة الكاملة الطازجة أو المجمدة (تذوب أولاً إذا كانت مجمدة).

حليب اللوز ، وجبة بذور الكتان ، فراولة ، موز.

تعتبر العصائر إضافة رائعة لأي نظام كيتو الغذائي.

يعتبر حليب جوز الهند خيارًا شائعًا في نظام كيتو الغذائي ، ولكن هذه الوصفات المخفوقة تستفيد من حليب اللوز بدلاً من ذلك وهي بنفس القوة.

وبالتالي ، يجب أن يحتوي العصير الرائع على بعض الدهون الغذائية.

عصير الموز وحليب اللوز وصفة لمرضى السكري خطة النظام الغذائي 101 17.

أنا أعشق وصفة حليب اللوز الخاصة بي ، لكني انتقلت مؤخرًا إلى حليب جوز الهند الذي هو أرخص وأحلى بشكل طبيعي ، لذا سأشارك ذلك قريبًا.

أفضل 10 عصائر من حليب اللوز لفقدان الوزن

لماذا عصير الفطور باللوز والتوت؟

حسنًا ، أنت & # 039 في المكان الصحيح.

الدهون مطلوبة للتفاعلات الكيميائية الحيوية في جسمك ويجب أن يحرقها جسمك من أجل الحيوية.

تبلغ الحصة حوالي 16 أونصة وتحتوي على 180 سعرة حرارية على الأقل.

مرضى السكر على وجه الخصوص يجب أن يأخذوا في الاعتبار حليب اللوز.

عصير الموز وحليب اللوز وصفة لمرضى السكري خطة النظام الغذائي 101 17.

غنية دون أن تكون متعجرفة ويضيف أ.

يتكون حليب اللوز من نقع وطحن اللوز الكامل أو المقشر بالماء.

نحن نحب عصير حليب اللوز هذا في صباح أيام الأسبوع المزدحمة.

أنا شخصياً أفضل العليق والتوت مع نكهة اللوز.

يتكون حليب اللوز من نقع وطحن اللوز الكامل أو المقشر بالماء.

عصائر حليب اللوز لذيذة وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.

حليب اللوز من مزارع كاليفيا هو حليب لوز سهل الوصول إليه للأشخاص الذين يجدون حليب اللوز العادي غير المحلى رائعًا لمعظم الأفراد ويساعد في دعم صحة القلب والالتهابات.

ترطيب عصير التوت الأزرق والأفوكادو والموز لبشرة متوهجة!

وصفة عصير بلاك بيري وحليب اللوز.

اتبع وصفة حليب اللوز الخاصة بي لصنع حليب اللوز الخاص بك أو استخدم أي حليب خالي من الألبان في هذه العصائر اللذيذة.

عصير منعش مصنوع من حليب اللوز محلي الصنع والموز الطازج المجمد ، طريقة أخرى للاستمتاع بطعم حليب اللوز!

أفضل أنواع العصائر مثل عصير حليب اللوز غنية بالعناصر الغذائية ، وتوفر الفيتامينات والزيوت اللازمة لتغذية رائعة.


  • حليب اللوز & ndash أحب استخدام حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى ، ولكن يمكنك استخدام ما تفضله.
  • جبن & ndash يجعل العصير كريميًا إضافيًا ويضيف البروتين. إذا كنت لا تحب الجبن القريش ، استبدله بالزبادي اليوناني
  • خوخ & ndash Fresh يعمل بشكل أفضل ، لكن يمكن استخدامه معلبًا
  • فراولة & ndash استخدم الفراولة المجمدة لجعل العصير أكثر برودة وكريمة
  • عسل & ndash يضيف القليل من الحلاوة الإضافية ، ويمكن التخلص منه أو استبداله بشراب القيقب.

إذا كنت ترغب في جعل هذا العصير يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، فما عليك سوى إضافة مغرفة من مسحوق البروتين المفضل لديك. تعمل هذه الوصفة بشكل جيد مع مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا ويعمل أي من مصل اللبن أو نباتي بشكل جيد.


أوعية عصير الخوخ و # 038 كريم

تم النشر: 14 أغسطس ، 2017 · تم التعديل: 25 فبراير 2021 بواسطة Nicole @ Oh My Veggies · قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة.

فاكهة الصيف بلدي المفضل، وأعتقد أن المفضل لدي من بين جميع فواكه الصيف هو الخوخ.

أنا أحب الخوخ تمامًا وعادة ما بمجرد توفره خلال الموسم الأول ، أبدأ في شرائه كالمجانين. ثم أننند بدأت في طردهم بجنون.

يمكن أن يكون الخوخ ، بقدر ما أحبهم ، ألمًا كبيرًا بهذه الطريقة. في يوم من الأيام ، تكون ناضجة تمامًا ، ومليئة بالنكهة المثيرة ، وفي اليوم التالي تكون في حالة من الفوضى الاسفنجية. انها دائما المشكله.

لقد وجدت هذا العام حلاً: بمجرد أن يبدأوا في الذهاب (كما تعلمون ، بعد اثني عشر ساعة من شرائهم) ، أقوم بتقطيع الخوخ وألصقه في أكياس الفريزر في وقت لاحق.

الآن ، لن أقوم بإذابة الثلج منها وحفرها تمامًا مثلما قد أفعل مع الخوخ الناضج تمامًا ، لكنها رائعة لأشياء مثل مربى الشيا ، والتحميص ، والقلي ، والعصائر!

هذا هو بالضبط كيف ولدت وعاء العصائر هذا. عندما يتم تجميد خوخك وخلطه مع مجموعة من المكونات الأخرى ، من الصعب حقًا معرفة أنه ربما يكون قد تجاوز أوانه.

في الواقع ، نظرًا لأنهم وصلوا بالفعل إلى أقصى درجات النضج ، وبالتالي الحد الأقصى من الحلاوة ، يمكن أن يعمل بشكل أفضل.

الجزء الكريمي من وعاء عصير الخوخ والقشدة هذا هو حليب جوز الهند. يضيف ثراءً مذهلاً يجعل مذاق العصير مثل وعاء كبير من الآيس كريم.

لقد استخدمت خفيفًا ، ولكن للحصول على عصير دسم بشكل خطير ، لا تتردد في استخدام كامل الدسم. وإذا كنت تفضل تجنب الدهون وخفض السعرات الحرارية قليلاً ، فلا تتردد في استبدالها بالحليب المفضل لديك غير الألبان ، مثل اللوز أو فول الصويا.

يمكنك بالطبع اللعب مع الطبقة أيضًا. أنا أحب مزيج الخوخ والتوت واللوز ، لذلك هذا ما ألهمني في اختيار الطبقة العلوية ، لكن جوز الهند وبذور القنب والجرانولا المقرمشة ستكون جميعها لذيذة في هذا الوعاء.


إذا لم يكن لديك & # 8217t خلاطًا رائعًا ، فقد وجدت أن الخضر يمكن أن يصبح مشكلة نسيجية في العصائر. إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ، فهناك حل لا يتطلب كسر البنك!

بدلًا من إضافة جميع المكونات إلى الخلاط ، أضف فقط الخضر والسائل. اخلط جيدًا حتى تمتزج جميع الخضر جيدًا ، ثم أضف شرائح المانجو والخوخ. يساعد ذلك في دمج جميع المكونات وتحويلها إلى مشروب أكثر حريرًا ولذيذًا!


إليك أبسط صيغة يمكنك استخدامها لتحضير عصير لذيذ ووجبة خفيفة بعد الظهر بأقل من 200 سعرة حرارية. بعد حفظ الأساسيات ، يمكنك استخدام الصيغة لإنشاء إبداعات النكهات المختلفة الخاصة بك - استخدم الفاكهة التي تختارها ، أيهما تفضل الحليب قليل الدسم والوظائف الإضافية التي تفضلها ، سواء كانت بذور الشيا أو مسحوق الكاكاو أو حتى السبانخ (جديا! يمكنك إضافة حفنة من أوراق السبانخ الصغيرة إلى أي عصير دون التقليل من الطعم اللذيذ). وتأكد من مراجعة الوصفات الأربع أدناه للحصول على الإلهام.

ابدأ بـ 1 إلى 14 كوب من الفاكهة

لا تتردد في استخدام الطازجة أو المجمدة: فكر في شرائح الفراولة والتوت وقطع المانجو ومكعبات الأناناس وشرائح الخوخ - أي فاكهة تفضلها. عندما يتعلق الأمر بالموز ، فاحسب 1/2 موز على أنه 1/2 كوب.

أضف 1/2 إلى 3/4 كوب حليب.

اختيار المستخدم عندما يتعلق الأمر بنوع الحليب. ولكن إذا كنت تبحث عن الحفاظ على سعرات حرارية منخفضة ، فإن أفضلها تشمل الحليب الخالي من الدسم أو حليب البقر بنسبة 1٪ ، حليب اللوز غير المحلى (عادي ، الفانيليا أو الشوكولاتة) ، حليب الصويا غير المحلى ، أو حليب جوز الهند الخفيف. ابدأ بنصف كوب اعتمادًا على الفاكهة التي تختارها والخلطات الإضافية ، قد تحتاج إلى رفعها حتى 3/4 كوب.

كن صعب الإرضاء مع الوظائف الإضافية.

على الرغم من أن الفاكهة والحليب يمتزجان بشكل لذيذ بمفردهما ، إلا أنه يمكنك هنا زيادة النكهة والتغذية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك المبالغ. بشكل عام ، 1 ملعقة صغيرة من زبدة الجوز أو رقائق الشوكولاتة الصغيرة أو 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من جوز الهند المبشور أو بذور الشيا أو مسحوق الكاكاو تعمل بشكل جيد. إذا كنت ترغب في إضافة الزبادي اليوناني قليل الدسم أو اليقطين المعلب ، التزم بحوالي 1/4 كوب. اعلم أيضًا أن حفنة من السبانخ ستغير اللون ولكنها لن تكتشف عندما يتعلق الأمر بالتذوق (أعدك!) ، وهي مكافأة غذائية لطيفة.

إليك مجموعة من العصائر اللذيذة بنكهات متنوعة تتبع هذه الصيغة. أخرج خلاطك واستعد للرشوة!


تابع spabettie على Instagram وقم بالإشارة إلينا باستخدام #spabettie
نحن نحب رؤية صور وصفتك وإعادة صنعها & # 8211 شكرًا لك!

يحتفل Peach Cobbler Smoothie بالخوخ الصيفي العصير أو المجمد في وجبة فطور لذيذة أو وجبة خفيفة مذاقها مثل حلوى الإسكافي بالفواكه!

مكونات

  • 1 1/2 كوب من حليب اللوز (أو الحليب المفضل لديك الخالي من الألبان)
  • 1/4 كوب تمور مجففة منزوعة النوى
  • 1/4 كوب شوفان خالي من الجلوتين
  • 1/4 كوب كاجو
  • 3 حبات خوخ طازج (أو 1 1/2 كوب مجمد)
  • 1 كوب قرنبيط طازج أو مجمد مفروم / ريش
  • اكشط حبة فانيليا أو ملعقتين صغيرتين من خلاصة الفانيليا النقية
  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق جذور الماكا
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح الهيمالايا

تعليمات

  1. في وعاء الخلاط القوي ، يُمزج حليب اللوز والتمر والشوفان والكاجو. اخلطي بأقصى سرعة حتى تصبح ناعمة تمامًا.
  2. يُضاف الخوخ والقرنبيط والفانيليا ومسحوق الماكا والقرفة والملح. حتى مزيج سلس.
  3. يُسكب في كوبين ، ويُزين بشرائح الخوخ الطازجة والقرفة.

تلاحظ

YIELD: اثنين من العصائر

منتجات الألبان والبيض والصويا وخالية من الجلوتين وصفة نباتية

يضمن مزج التمر والشوفان والكاجو بمفردهم أولاً عدم وجود قطع متبقية في العصير الخاص بك. امزج حتى تصبح ناعمة قبل إضافة المكونات المتبقية.

إذا لم يكن لديك خلاط عالي الطاقة ، ننقع الكاجو في الماء الساخن لتليينه. (حوالي 20 دقيقة)

المنتجات الموصى بها

بصفتي عضوًا في Amazon وعضوًا في برامج تابعة أخرى ، فأنا أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

معلومات التغذية:

أثمر:

حجم الوجبة:

تختلف نتائج حسابات التغذية باختلاف الآلة الحاسبة ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، ولا يُقصد بها أن تحل محل المشورة الطبية أو العلاج.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير عصير الخوخ أو الشهدية مع اليوكورت خاثر وثقيل ومغذي (ديسمبر 2021).