وصفات جديدة

تظهر الدراسة أن استهلاك الكحول المعتدل على ما يرام

تظهر الدراسة أن استهلاك الكحول المعتدل على ما يرام

تبين أنه لا داعي للقلق كثيرًا بشأن امتلاك هذا الزجاج أو الزجاجين

يعد تناول بيرة أو اثنتين بعد العمل جزءًا صحيًا تمامًا من نمط حياتك.

دراسة نشرت في 19 يوليو / تموز في المجلة البحثية الشؤون الصحية لها آثار واعدة لأولئك الذين يستمتعون بشرب الكحول لكن لا تزال تحاول الحفاظ على عادات صحية. الآن ، يبدو أن الاثنين لا يجب أن يكونا متعارضين.

يمكنك أن تشرب ولا تزال عش وقتا طويلا.

استطلعت الدراسة عددًا كبيرًا من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا أو أكثر وقيمت عاداتهم الصحية مقارنةً بـ طول العمر ونتائج المرض. بشكل أساسي ، خلصوا إلى أن المجموعة التي تتمتع بأفضل النتائج الصحية عاشت في المتوسط ​​سبع سنوات أطول من متوسط ​​عدد السكان الأمريكيين. كانت العادات الصحية لهذه المجموعة بسيطة: حافظوا على وزن صحي ، امتنعوا عن تدخين السجائروشربوا الكحول باعتدال.

الكلمات الدالة: في التطوير.

تحمل الدراسة إيحاء واعدًا بأن استهلاك الكحول هو عادة صحية تمامًا ومعقولة لإدراجها في نمط حياة صحي. لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا حقًا. غالبية سكان أكثر دول العالم صحة، مثل فرنسا ، وسويسرا ، والسويد ، يشرب باعتدال ؛ في الواقع ، تصنع العديد من صناعات المشروبات في البلاد كمية كبيرة من الكحول عالي الجودة.

ومع ذلك ، واجه الأمريكيون تاريخياً صعوبة في الحفاظ على مستوى معتدل من الاستهلاك. بدلا من ذلك ، يحاولون الحد من الكحول الذي ينغمسون فيه والتحكم فيه. عقلية الحرمان هذه ليست جديدة: إنها نفس العقلية التي تؤدي إلى "السقوط من العربة" مرة بعد مرة ، والإفراط في تناول ملفات تعريف الارتباط والخردة بعد فرض قيود.

هل سر الشرب الصحي هو مجرد السماح لنفسك بتناول القليل دون الشعور بالذنب؟ يبدو كذلك.

اختارت الدراسة الجديدة على وجه التحديد الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل معتدل للمجموعة الصحية ، حتى أكثر من أولئك الذين لم يشربوا على الإطلاق. قال أحد مؤلفي الدراسة ، الدكتور نيل ميهتا ، أستاذ الإدارة الصحية والسياسة في جامعة ميشيغان ، لـ Wine Spectator أن هذا استند إلى الأبحاث السائدة. وأوضح ميهتا: "ما وجدناه - ما أظهرته دراسات أخرى - هو أن الأفراد الذين يشربون باعتدال يميلون إلى تحقيق نتائج أفضل مقارنةً بأولئك الذين يمتنعون تمامًا عن الكحول وأولئك الذين يشربون بكثرة".

بينما يواصل العلم استكشاف الآثار الدقيقة لاستهلاك الكحول على صحة الإنسان ، سنستمر في الاستمتاع بنبيذنا.


الكحول وصحتك: أليس أفضل من القليل؟

هذه هي أفضل طريقة لوصف العلاقة بين الكحول والصحة. كما كتبت من قبل ، أظهر عدد من الدراسات فوائد صحية مع كميات أقل من الشرب. ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الكحول (خاصة في الأوقات غير المناسبة) ، فقد تكون هناك أضرار كبيرة أيضًا. كيف أن هذه التوازن لا تزال مسألة بعض الجدل والجدل.

في حين أنه من السهل قول "الإكثار من تناول الكحوليات سيئ بالنسبة لك" (ثم الإشارة إلى مجموعة الأضرار التي يسببها الكحول ، مثل أمراض الكبد وحوادث السيارات) ، إلا أنه من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة البسيطة والمهمة:

  • فقط كم هو كثير؟
  • هل هناك فائدة صحية ل بعض الشرب مقارنة مع لا أحد?

هذه أكثر من مجرد أسئلة مثيرة للاهتمام للباحثين لدراستها. يمكن أن توجه الإجابات توصيات الأطباء ومسؤولي الصحة العامة وواضعي السياسات في جميع أنحاء العالم - ويمكن أن تنقذ ملايين الأرواح.

لكن حتى الآن ، تختلف الإجابات حسب الدراسة. وربما لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا لأن طرق الدراسة تختلف اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، تعريف "مشروب واحد" في الولايات المتحدة هو 14 جرامًا من الكحول ، كما هو موجود في زجاجة بيرة سعة 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ سعة 5 أونصات ، أو كوب زجاجي سعة 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة. في بلدان أخرى ، وفي العديد من الدراسات البحثية ، يتم استخدام تعريف مختلف.

دراسات حديثة حول الكحول والصحة

في يونيو 2018 ، نشرت دراسة في المجلة الطب PLOS وجد أنه بين البالغين الأكبر سنًا ، كان تناول المشروبات الخفيفة (في نطاق واحد إلى أربعة كؤوس في الأسبوع) مرتبطًا بانخفاض طفيف في خطر الوفاة مقارنة بعدم الاستهلاك.

في أغسطس 2018 ، درست دراستان أكبر تأثير الكحول. تم نشر أول واحد في المشرط، بما في ذلك الأشخاص الذين شربوا على الأقل بعض الكحول. وخلصت إلى أن التوصيات الشائعة بشأن الشرب "المعتدل" (مشروب واحد في اليوم أو أقل للنساء ، ومشروبان في اليوم أو أقل للرجال) قد تكون أكثر من اللازم.

الدراسة الثانية ، نشرت أيضًا في المشرط، كان أكبر. فحصت بيانات من مئات الدراسات وغيرها من المصادر (بما في ذلك مبيعات الكحول ، واستهلاك المشروبات الكحولية المصنوعة في المنزل ، وحتى تقديرات استهلاك السياح) في 195 موقعًا. وحلل التأثير الصحي العام المتعلق باستهلاك الكحول ، بما في ذلك الوفاة والعجز بسبب حوادث السيارات والأمراض المعدية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلصت إلى أن أفضل خيار للصحة العامة هو عدم الشرب على الإطلاق. وتجدر الإشارة إلى أن تعريف "مشروب" في هذه الدراسة كان 10 جرامات من الكحول - أي 30٪ أقل من مشروب عادي في الولايات المتحدة ، ولكن 25٪ أكثر من مشروب عادي في المملكة المتحدة.

فيما يلي مزيد من التفاصيل حول ما وجدوه:

  • احتل تعاطي الكحول المرتبة السابعة بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم في عام 2016 ، حيث تم اعتبار حوالي 2٪ من وفيات الإناث و 7٪ من وفيات الذكور (2.8 مليون حالة وفاة في المجموع) مرتبطة بالكحول.
  • بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 49 عامًا ، كان الكحول هو قيادة عامل خطر للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم. كان السل وإصابات الطرق وإيذاء النفس من أهم الأسباب (يكون خطر كل من هذه الحالات أعلى إذا شربت كمية كافية).
  • بالنسبة لكبار السن ، كانت السرطانات المرتبطة بتعاطي الكحول هي الأسباب الرئيسية للوفاة.
  • بشكل عام ، ارتفعت المخاطر الصحية مع ارتفاع كميات تعاطي الكحول. ومع ذلك ، لوحظ بعض الآثار الوقائية المتعلقة بشرب الخفيف (أقل من مشروب واحد / يوم) لأمراض القلب والسكري في بعض المجموعات. على سبيل المثال ، كان خطر الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 14٪ للرجال الذين يشربون 0.8 مشروبًا / اليوم ، و 18٪ أقل للنساء اللاتي يشربن 0.9 مشروبًا / اليوم مقارنةً بعدم تناول أي مشروب.

من هذا ، خلص مؤلفو الدراسة إلى أنه على الرغم من أن شرب الخمر قد يكون له تأثير وقائي متواضع لبعض الحالات لدى بعض الأشخاص ، "تظهر نتائجنا أن المستوى الأكثر أمانًا للشرب هو عدم وجوده".

هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا؟

عندما أنظر إلى بيانات الدراسة ، أفسرها بشكل مختلف. صحيح أن البيانات لا تؤكد أ محمي تأثير الشرب الخفيف. لكن المخاطر الصحية كانت منخفضة ومتشابهة إلى حد كبير عند مستويات تتراوح بين صفر إلى مشروب واحد في اليوم. هذا يشير إلى أن الاستهلاك الصفري قد لا يكون بالضرورة أفضل ، أو أفضل من عدة مشروبات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تستند هذه الدراسة (وغيرها من الدراسات المشابهة) إلى عدد كبير من الأشخاص ، وهو أمر مفيد في اكتشاف الاتجاهات ولكن يمكن أن يغفل العوامل الفردية المهمة. بمعنى آخر ، قد يتعرض بعض الأشخاص للأذى أو المساعدة بسبب استهلاك الكحول أكثر من غيرهم.

هل التخلص من الكحول هو خيار واقعي؟

تجدر الإشارة إلى أنه بغض النظر عن كيفية تفسيرك لهذه الدراسة أو ما إذا كان الباحثون يشجعون "عدم تناول الكحول" كأفضل خيار صحي ، فمن غير المرجح أن تؤدي النتائج إلى عدم استهلاك الكحول تمامًا. بعد كل شيء ، كثير من الناس أكثر استعدادًا لقبول بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالشرب لأنهم يحبون الشرب! يمكن للكحول أن يشجع التفاعل الاجتماعي (ولهذا يطلق عليه غالبًا "مادة التشحيم الاجتماعية") ، فهو جزء من العديد من التقاليد الدينية ، وهو مصدر للاستمتاع المنتظم لملايين الأشخاص. والحقيقة هي أن معظم الناس "يفلتون" من الشرب المعتدل دون التعرض لأية عواقب صحية كبيرة. كما قال أحد الخبراء عند مقابلته حول هذه الدراسة: "لا يوجد مستوى آمن للقيادة ، لكن الحكومات لا توصي بتجنب القيادة".

هل يجب أن تتوقف عن الشرب؟

رأيي في هذه الدراسات الجديدة هو: إذا كنت لا تحب شرب الكحول ، فإن هذا البحث الأخير لا يعطيك أي سبب "طبي" للبدء. ولكن ، إذا كنت تشرب بخفة (ومسؤولية) ولم تكن لديك مشاكل صحية متعلقة بها ، فإن هذه الدراسة وغيرها من الأبحاث الحديثة مطمئنة.

من الواضح أن هناك أسبابًا وجيهة لتثبيط الاستهلاك المفرط للكحول ، والقيادة في حالة سكر ، وغير ذلك من المشاكل المتعلقة بالكحول التي يمكن تجنبها. ولكن هل "الاستهلاك الصفري" حقًا هو المكان الذي يجب أن نستهدفه؟ لست متأكدا. أعتقد أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.

إذا كان تفسيرك لهذا البحث مختلفًا ، فيرجى إبلاغي بذلك!

تابعني على تويتر تضمين التغريدة


الكحول وصحتك: أليس أفضل من القليل؟

هذه أفضل طريقة لوصف العلاقة بين الكحول والصحة. كما كتبت من قبل ، أظهر عدد من الدراسات فوائد صحية مع كميات أقل من الشرب. ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الكحول (خاصة في الأوقات غير المناسبة) ، فقد تكون هناك أضرار كبيرة أيضًا. كيف أن هذه التوازن لا تزال مسألة بعض الجدل والجدل.

في حين أنه من السهل قول "الإكثار من تناول الكحوليات سيئ بالنسبة لك" (ثم الإشارة إلى مجموعة الأضرار التي يسببها الكحول ، مثل أمراض الكبد وحوادث السيارات) ، إلا أنه من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة البسيطة والمهمة:

  • فقط كم هو كثير؟
  • هل هناك فائدة صحية ل بعض الشرب مقارنة مع لا أحد?

هذه أكثر من مجرد أسئلة مثيرة للاهتمام للباحثين لدراستها. يمكن أن توجه الإجابات توصيات الأطباء ومسؤولي الصحة العامة وواضعي السياسات في جميع أنحاء العالم - ويمكن أن تنقذ ملايين الأرواح.

لكن حتى الآن ، تختلف الإجابات حسب الدراسة. وربما لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا لأن طرق الدراسة تختلف اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، تعريف "مشروب واحد" في الولايات المتحدة هو 14 جرامًا من الكحول ، كما هو موجود في زجاجة بيرة سعة 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ سعة 5 أونصات ، أو كوب زجاجي سعة 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة. في بلدان أخرى ، وفي العديد من الدراسات البحثية ، يتم استخدام تعريف مختلف.

دراسات حديثة حول الكحول والصحة

في يونيو 2018 ، نشرت دراسة في المجلة الطب PLOS وجد أنه بين البالغين الأكبر سنًا ، كان تناول المشروبات الخفيفة (في نطاق واحد إلى أربعة كؤوس في الأسبوع) مرتبطًا بانخفاض طفيف في خطر الوفاة مقارنة بعدم الاستهلاك.

في أغسطس 2018 ، درست دراستان أكبر تأثير الكحول. تم نشر أول واحد في المشرط، بما في ذلك الأشخاص الذين شربوا على الأقل بعض الكحول. وخلصت إلى أن التوصيات الشائعة بشأن الشرب "المعتدل" (مشروب واحد في اليوم أو أقل للنساء ، ومشروبان في اليوم أو أقل للرجال) قد تكون أكثر من اللازم.

الدراسة الثانية ، نشرت أيضًا في المشرط، كان أكبر. فحصت بيانات من مئات الدراسات وغيرها من المصادر (بما في ذلك مبيعات الكحول ، واستهلاك المشروبات الكحولية المصنوعة في المنزل ، وحتى تقديرات استهلاك السياح) في 195 موقعًا. وحلل التأثير الصحي العام المتعلق باستهلاك الكحول ، بما في ذلك الوفاة والعجز بسبب حوادث السيارات والأمراض المعدية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلصت إلى أن أفضل خيار للصحة العامة هو عدم الشرب على الإطلاق. وتجدر الإشارة إلى أن تعريف "مشروب" في هذه الدراسة كان 10 جرامات من الكحول - أي 30٪ أقل من مشروب عادي في الولايات المتحدة ، ولكن 25٪ أكثر من مشروب عادي في المملكة المتحدة.

فيما يلي مزيد من التفاصيل حول ما وجدوه:

  • احتل تعاطي الكحول المرتبة السابعة بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم في عام 2016 ، حيث تم اعتبار حوالي 2٪ من وفيات الإناث و 7٪ من وفيات الذكور (2.8 مليون حالة وفاة في المجموع) مرتبطة بالكحول.
  • بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 49 عامًا ، كان الكحول هو قيادة عامل خطر للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم. كان السل وإصابات الطرق وإيذاء النفس من أهم الأسباب (يكون خطر كل من هذه الحالات أعلى إذا شربت كمية كافية).
  • بالنسبة لكبار السن ، كانت السرطانات المرتبطة بتعاطي الكحول هي الأسباب الرئيسية للوفاة.
  • بشكل عام ، ارتفعت المخاطر الصحية مع ارتفاع كميات تعاطي الكحول. ومع ذلك ، لوحظ بعض الآثار الوقائية المتعلقة بشرب الخفيف (أقل من مشروب واحد / يوم) لأمراض القلب والسكري في بعض المجموعات. على سبيل المثال ، كان خطر الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 14٪ للرجال الذين يشربون 0.8 مشروبًا / اليوم ، و 18٪ أقل للنساء اللاتي يشربن 0.9 مشروبًا / اليوم مقارنةً بعدم تناول أي مشروب.

من هذا ، خلص مؤلفو الدراسة إلى أنه على الرغم من أن شرب الخمر قد يكون له تأثير وقائي متواضع لبعض الحالات لدى بعض الأشخاص ، "تظهر نتائجنا أن المستوى الأكثر أمانًا للشرب هو عدم وجوده".

هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا؟

عندما أنظر إلى بيانات الدراسة ، أفسرها بشكل مختلف. صحيح أن البيانات لا تؤكد أ محمي تأثير الشرب الخفيف. لكن المخاطر الصحية كانت منخفضة ومتشابهة إلى حد كبير عند مستويات تتراوح بين صفر إلى مشروب واحد في اليوم. هذا يشير إلى أن الاستهلاك الصفري قد لا يكون بالضرورة أفضل ، أو أفضل من عدة مشروبات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تستند هذه الدراسة (وغيرها من الدراسات المشابهة) إلى عدد كبير من الأشخاص ، وهو أمر مفيد في اكتشاف الاتجاهات ولكن يمكن أن يغفل العوامل الفردية المهمة. بمعنى آخر ، قد يتعرض بعض الأشخاص للأذى أو المساعدة بسبب استهلاك الكحول أكثر من غيرهم.

هل التخلص من الكحول هو خيار واقعي؟

تجدر الإشارة إلى أنه بغض النظر عن كيفية تفسيرك لهذه الدراسة أو ما إذا كان الباحثون يشجعون "عدم تناول الكحول" كأفضل خيار صحي ، فمن غير المرجح أن تؤدي النتائج إلى عدم استهلاك الكحول تمامًا. بعد كل شيء ، كثير من الناس أكثر استعدادًا لقبول بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالشرب لأنهم يحبون الشرب! يمكن للكحول أن يشجع التفاعل الاجتماعي (ولهذا يطلق عليه غالبًا "مادة التشحيم الاجتماعية") ، فهو جزء من العديد من التقاليد الدينية ، وهو مصدر للاستمتاع المنتظم لملايين الأشخاص. والحقيقة هي أن معظم الناس "يفلتون" من الشرب المعتدل دون التعرض لأية عواقب صحية كبيرة. كما قال أحد الخبراء عند مقابلته حول هذه الدراسة: "لا يوجد مستوى آمن للقيادة ، لكن الحكومات لا توصي بتجنب القيادة".

هل يجب أن تتوقف عن الشرب؟

رأيي في هذه الدراسات الجديدة هو: إذا كنت لا تحب شرب الكحول ، فإن هذا البحث الأخير لا يعطيك أي سبب "طبي" للبدء. ولكن ، إذا كنت تشرب بخفة (ومسؤولية) ولم تكن لديك مشاكل صحية متعلقة بها ، فإن هذه الدراسة وغيرها من الأبحاث الحديثة مطمئنة.

من الواضح أن هناك أسبابًا وجيهة لتثبيط الاستهلاك المفرط للكحول ، والقيادة في حالة سكر ، وغير ذلك من المشاكل المتعلقة بالكحول التي يمكن تجنبها. ولكن هل "الاستهلاك الصفري" حقًا هو المكان الذي يجب أن نستهدفه؟ لست متأكدا. أعتقد أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.

إذا كان تفسيرك لهذا البحث مختلفًا ، فيرجى إبلاغي بذلك!

تابعني على تويتر تضمين التغريدة


الكحول وصحتك: أليس أفضل من القليل؟

هذه هي أفضل طريقة لوصف العلاقة بين الكحول والصحة. كما كتبت من قبل ، أظهر عدد من الدراسات فوائد صحية مع كميات أقل من الشرب. ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الكحول (خاصة في الأوقات غير المناسبة) ، فقد تكون هناك أضرار كبيرة أيضًا. كيف أن هذه التوازن لا تزال مسألة بعض الجدل والجدل.

في حين أنه من السهل قول "الإكثار من تناول الكحوليات سيئ بالنسبة لك" (ثم الإشارة إلى مجموعة الأضرار التي يسببها الكحول ، مثل أمراض الكبد وحوادث السيارات) ، إلا أنه من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة البسيطة والمهمة:

  • فقط كم هو كثير؟
  • هل هناك فائدة صحية ل بعض الشرب مقارنة مع لا أحد?

هذه أكثر من مجرد أسئلة مثيرة للاهتمام للباحثين لدراستها. يمكن أن توجه الإجابات توصيات الأطباء ومسؤولي الصحة العامة وواضعي السياسات في جميع أنحاء العالم - ويمكن أن تنقذ ملايين الأرواح.

لكن حتى الآن ، تختلف الإجابات حسب الدراسة. وربما لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا لأن طرق الدراسة تختلف اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، تعريف "مشروب واحد" في الولايات المتحدة هو 14 جرامًا من الكحول ، كما هو موجود في زجاجة بيرة سعة 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ سعة 5 أونصات ، أو كوب زجاجي سعة 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة. في بلدان أخرى ، وفي العديد من الدراسات البحثية ، يتم استخدام تعريف مختلف.

دراسات حديثة حول الكحول والصحة

في يونيو 2018 ، نشرت دراسة في المجلة الطب PLOS وجد أنه بين البالغين الأكبر سنًا ، كان تناول المشروبات الخفيفة (في نطاق واحد إلى أربعة كؤوس في الأسبوع) مرتبطًا بانخفاض طفيف في خطر الوفاة مقارنة بعدم الاستهلاك.

في أغسطس 2018 ، درست دراستان أكبر تأثير الكحول. تم نشر أول واحد في المشرط، بما في ذلك الأشخاص الذين شربوا على الأقل بعض الكحول. وخلصت إلى أن التوصيات الشائعة بشأن الشرب "المعتدل" (مشروب واحد في اليوم أو أقل للنساء ، ومشروبان في اليوم أو أقل للرجال) قد تكون أكثر من اللازم.

الدراسة الثانية ، نشرت أيضًا في المشرط، كان أكبر. فحصت بيانات من مئات الدراسات وغيرها من المصادر (بما في ذلك مبيعات الكحول ، واستهلاك المشروبات الكحولية المصنوعة في المنزل ، وحتى تقديرات استهلاك السياح) في 195 موقعًا. وحلل التأثير الصحي العام المتعلق باستهلاك الكحول ، بما في ذلك الوفاة والعجز بسبب حوادث السيارات والأمراض المعدية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلصت إلى أن أفضل خيار للصحة العامة هو عدم الشرب على الإطلاق. وتجدر الإشارة إلى أن تعريف "مشروب" في هذه الدراسة كان 10 جرامات من الكحول - أي 30٪ أقل من مشروب عادي في الولايات المتحدة ، ولكن 25٪ أكثر من مشروب عادي في المملكة المتحدة.

فيما يلي مزيد من التفاصيل حول ما وجدوه:

  • احتل تعاطي الكحول المرتبة السابعة بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم في عام 2016 ، حيث تم اعتبار حوالي 2٪ من وفيات الإناث و 7٪ من وفيات الذكور (2.8 مليون حالة وفاة في المجموع) مرتبطة بالكحول.
  • بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 49 عامًا ، كان الكحول هو قيادة عامل خطر للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم. كان السل وإصابات الطرق وإيذاء النفس من أهم الأسباب (يكون خطر كل من هذه الحالات أعلى إذا شربت كمية كافية).
  • بالنسبة لكبار السن ، كانت السرطانات المرتبطة بتعاطي الكحول هي الأسباب الرئيسية للوفاة.
  • بشكل عام ، ارتفعت المخاطر الصحية مع ارتفاع كميات تعاطي الكحول. ومع ذلك ، لوحظ بعض الآثار الوقائية المتعلقة بشرب الخفيف (أقل من مشروب واحد / يوم) لأمراض القلب والسكري في بعض المجموعات. على سبيل المثال ، كان خطر الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 14٪ للرجال الذين يشربون 0.8 مشروبًا / اليوم ، و 18٪ أقل للنساء اللاتي يشربن 0.9 مشروبًا / اليوم مقارنةً بعدم تناول أي مشروب.

من هذا ، خلص مؤلفو الدراسة إلى أنه على الرغم من أن شرب الخمر قد يكون له تأثير وقائي متواضع لبعض الحالات لدى بعض الأشخاص ، "تظهر نتائجنا أن المستوى الأكثر أمانًا للشرب هو عدم وجوده".

هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا؟

عندما أنظر إلى بيانات الدراسة ، أفسرها بشكل مختلف. صحيح أن البيانات لا تؤكد أ محمي تأثير الشرب الخفيف. لكن المخاطر الصحية كانت منخفضة ومتشابهة إلى حد كبير عند مستويات تتراوح بين صفر إلى مشروب واحد في اليوم. هذا يشير إلى أن الاستهلاك الصفري قد لا يكون بالضرورة أفضل ، أو أفضل من عدة مشروبات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تستند هذه الدراسة (وغيرها من الدراسات المشابهة) إلى عدد كبير من الأشخاص ، وهو أمر مفيد في اكتشاف الاتجاهات ولكن يمكن أن يغفل العوامل الفردية المهمة. بمعنى آخر ، قد يتعرض بعض الأشخاص للأذى أو المساعدة بسبب استهلاك الكحول أكثر من غيرهم.

هل التخلص من الكحول هو خيار واقعي؟

تجدر الإشارة إلى أنه بغض النظر عن كيفية تفسيرك لهذه الدراسة أو ما إذا كان الباحثون يشجعون "عدم تناول الكحول" كأفضل خيار صحي ، فمن غير المرجح أن تؤدي النتائج إلى عدم استهلاك الكحول تمامًا. بعد كل شيء ، كثير من الناس أكثر استعدادًا لقبول بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالشرب لأنهم يحبون الشرب! يمكن للكحول أن يشجع التفاعل الاجتماعي (ولهذا يطلق عليه غالبًا "مادة التشحيم الاجتماعية") ، فهو جزء من العديد من التقاليد الدينية ، وهو مصدر للاستمتاع المنتظم لملايين الأشخاص. والحقيقة هي أن معظم الناس "يفلتون" من الشرب المعتدل دون التعرض لأية عواقب صحية كبيرة. كما قال أحد الخبراء عند مقابلته حول هذه الدراسة: "لا يوجد مستوى آمن للقيادة ، لكن الحكومات لا توصي بتجنب القيادة".

هل يجب أن تتوقف عن الشرب؟

رأيي في هذه الدراسات الجديدة هو: إذا كنت لا تحب شرب الكحول ، فإن هذا البحث الأخير لا يعطيك أي سبب "طبي" للبدء. ولكن ، إذا كنت تشرب بخفة (ومسؤولية) ولم تكن لديك مشاكل صحية متعلقة بها ، فإن هذه الدراسة وغيرها من الأبحاث الحديثة مطمئنة.

من الواضح أن هناك أسبابًا وجيهة لتثبيط الاستهلاك المفرط للكحول ، والقيادة في حالة سكر ، وغير ذلك من المشاكل المتعلقة بالكحول التي يمكن تجنبها. ولكن هل "الاستهلاك الصفري" حقًا هو المكان الذي يجب أن نستهدفه؟ لست متأكدا. أعتقد أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.

إذا كان تفسيرك لهذا البحث مختلفًا ، فيرجى إبلاغي بذلك!

تابعني على تويتر تضمين التغريدة


الكحول وصحتك: أليس أفضل من القليل؟

هذه هي أفضل طريقة لوصف العلاقة بين الكحول والصحة. كما كتبت من قبل ، أظهر عدد من الدراسات فوائد صحية مع كميات أقل من الشرب. ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الكحول (خاصة في الأوقات غير المناسبة) ، فقد تكون هناك أضرار كبيرة أيضًا. كيف أن هذه التوازن لا تزال مسألة بعض الجدل والجدل.

في حين أنه من السهل قول "الإكثار من تناول الكحوليات سيئ بالنسبة لك" (ثم الإشارة إلى مجموعة الأضرار التي يسببها الكحول ، مثل أمراض الكبد وحوادث السيارات) ، إلا أنه من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة البسيطة والمهمة:

  • فقط كم هو كثير؟
  • هل هناك فائدة صحية ل بعض الشرب مقارنة مع لا أحد?

هذه أكثر من مجرد أسئلة مثيرة للاهتمام للباحثين لدراستها. يمكن أن توجه الإجابات توصيات الأطباء ومسؤولي الصحة العامة وواضعي السياسات في جميع أنحاء العالم - ويمكن أن تنقذ ملايين الأرواح.

لكن حتى الآن ، تختلف الإجابات حسب الدراسة. وربما لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا لأن طرق الدراسة تختلف اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، تعريف "مشروب واحد" في الولايات المتحدة هو 14 جرامًا من الكحول ، كما هو موجود في زجاجة بيرة سعة 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ سعة 5 أونصات ، أو كوب زجاجي سعة 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة. في بلدان أخرى ، وفي العديد من الدراسات البحثية ، يتم استخدام تعريف مختلف.

دراسات حديثة حول الكحول والصحة

في يونيو 2018 ، نشرت دراسة في المجلة الطب PLOS وجد أنه بين البالغين الأكبر سنًا ، كان تناول المشروبات الخفيفة (في نطاق واحد إلى أربعة كؤوس في الأسبوع) مرتبطًا بانخفاض طفيف في خطر الوفاة مقارنة بعدم الاستهلاك.

في أغسطس 2018 ، درست دراستان أكبر تأثير الكحول. تم نشر أول واحد في المشرط، بما في ذلك الأشخاص الذين شربوا على الأقل بعض الكحول. وخلصت إلى أن التوصيات الشائعة بشأن الشرب "المعتدل" (مشروب واحد في اليوم أو أقل للنساء ، ومشروبان في اليوم أو أقل للرجال) قد تكون أكثر من اللازم.

الدراسة الثانية ، نشرت أيضًا في المشرط، كان أكبر. فحصت بيانات من مئات الدراسات وغيرها من المصادر (بما في ذلك مبيعات الكحول ، واستهلاك المشروبات الكحولية المصنوعة في المنزل ، وحتى تقديرات استهلاك السياح) في 195 موقعًا. وحلل التأثير الصحي العام المتعلق باستهلاك الكحول ، بما في ذلك الوفاة والعجز بسبب حوادث السيارات والأمراض المعدية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلصت إلى أن أفضل خيار للصحة العامة هو عدم الشرب على الإطلاق. وتجدر الإشارة إلى أن تعريف "مشروب" في هذه الدراسة كان 10 جرامات من الكحول - أي 30٪ أقل من مشروب عادي في الولايات المتحدة ، ولكن 25٪ أكثر من مشروب عادي في المملكة المتحدة.

فيما يلي مزيد من التفاصيل حول ما وجدوه:

  • احتل تعاطي الكحول المرتبة السابعة بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم في عام 2016 ، حيث تم اعتبار حوالي 2٪ من وفيات الإناث و 7٪ من وفيات الذكور (2.8 مليون حالة وفاة في المجموع) مرتبطة بالكحول.
  • بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 49 عامًا ، كان الكحول هو قيادة عامل خطر للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم. كان السل وإصابات الطرق وإيذاء النفس من أهم الأسباب (يكون خطر كل من هذه الحالات أعلى إذا شربت كمية كافية).
  • بالنسبة لكبار السن ، كانت السرطانات المرتبطة بتعاطي الكحول هي الأسباب الرئيسية للوفاة.
  • بشكل عام ، ارتفعت المخاطر الصحية مع ارتفاع كميات تعاطي الكحول. ومع ذلك ، لوحظ بعض الآثار الوقائية المتعلقة بشرب الخفيف (أقل من مشروب واحد / يوم) لأمراض القلب والسكري في بعض المجموعات. على سبيل المثال ، كان خطر الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 14٪ للرجال الذين يشربون 0.8 مشروبًا / اليوم ، و 18٪ أقل للنساء اللاتي يشربن 0.9 مشروبًا / اليوم مقارنةً بعدم تناول أي مشروب.

من هذا ، خلص مؤلفو الدراسة إلى أنه على الرغم من أن شرب الخمر قد يكون له تأثير وقائي متواضع لبعض الحالات لدى بعض الأشخاص ، "تظهر نتائجنا أن المستوى الأكثر أمانًا للشرب هو عدم وجوده".

هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا؟

عندما أنظر إلى بيانات الدراسة ، أفسرها بشكل مختلف. صحيح أن البيانات لا تؤكد أ محمي تأثير الشرب الخفيف. لكن المخاطر الصحية كانت منخفضة ومتشابهة إلى حد كبير عند مستويات تتراوح بين صفر إلى مشروب واحد في اليوم. هذا يشير إلى أن الاستهلاك الصفري قد لا يكون بالضرورة أفضل ، أو أفضل من عدة مشروبات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تستند هذه الدراسة (وغيرها من الدراسات المشابهة) إلى عدد كبير من الأشخاص ، وهو أمر مفيد في اكتشاف الاتجاهات ولكن يمكن أن يغفل العوامل الفردية المهمة. بمعنى آخر ، قد يتعرض بعض الأشخاص للأذى أو المساعدة بسبب استهلاك الكحول أكثر من غيرهم.

هل التخلص من الكحول هو خيار واقعي؟

تجدر الإشارة إلى أنه بغض النظر عن كيفية تفسيرك لهذه الدراسة أو ما إذا كان الباحثون يشجعون "عدم تناول الكحول" كأفضل خيار صحي ، فمن غير المرجح أن تؤدي النتائج إلى عدم استهلاك الكحول تمامًا. بعد كل شيء ، كثير من الناس أكثر استعدادًا لقبول بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالشرب لأنهم يحبون الشرب! يمكن للكحول أن يشجع التفاعل الاجتماعي (ولهذا يطلق عليه غالبًا "مادة التشحيم الاجتماعية") ، فهو جزء من العديد من التقاليد الدينية ، وهو مصدر للاستمتاع المنتظم لملايين الأشخاص. والحقيقة هي أن معظم الناس "يفلتون" من الشرب المعتدل دون التعرض لأية عواقب صحية كبيرة. كما قال أحد الخبراء عند مقابلته حول هذه الدراسة: "لا يوجد مستوى آمن للقيادة ، لكن الحكومات لا توصي بتجنب القيادة".

هل يجب أن تتوقف عن الشرب؟

رأيي في هذه الدراسات الجديدة هو: إذا كنت لا تحب شرب الكحول ، فإن هذا البحث الأخير لا يعطيك أي سبب "طبي" للبدء. ولكن ، إذا كنت تشرب بخفة (ومسؤولية) ولم تكن لديك مشاكل صحية متعلقة بها ، فإن هذه الدراسة وغيرها من الأبحاث الحديثة مطمئنة.

من الواضح أن هناك أسبابًا وجيهة لتثبيط الاستهلاك المفرط للكحول ، والقيادة في حالة سكر ، وغير ذلك من المشاكل المتعلقة بالكحول التي يمكن تجنبها. ولكن هل "الاستهلاك الصفري" حقًا هو المكان الذي يجب أن نستهدفه؟ لست متأكدا. أعتقد أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.

إذا كان تفسيرك لهذا البحث مختلفًا ، فيرجى إبلاغي بذلك!

تابعني على تويتر تضمين التغريدة


الكحول وصحتك: أليس أفضل من القليل؟

هذه هي أفضل طريقة لوصف العلاقة بين الكحول والصحة. كما كتبت من قبل ، أظهر عدد من الدراسات فوائد صحية مع كميات أقل من الشرب. ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الكحول (خاصة في الأوقات غير المناسبة) ، فقد تكون هناك أضرار كبيرة أيضًا. كيف أن هذه التوازن لا تزال مسألة بعض الجدل والجدل.

في حين أنه من السهل قول "الإكثار من تناول الكحوليات سيئ بالنسبة لك" (ثم الإشارة إلى مجموعة الأضرار التي يسببها الكحول ، مثل أمراض الكبد وحوادث السيارات) ، إلا أنه من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة البسيطة والمهمة:

  • فقط كم هو كثير؟
  • هل هناك فائدة صحية ل بعض الشرب مقارنة مع لا أحد?

هذه أكثر من مجرد أسئلة مثيرة للاهتمام للباحثين لدراستها. يمكن أن توجه الإجابات توصيات الأطباء ومسؤولي الصحة العامة وواضعي السياسات في جميع أنحاء العالم - ويمكن أن تنقذ ملايين الأرواح.

لكن حتى الآن ، تختلف الإجابات حسب الدراسة. وربما لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا لأن طرق الدراسة تختلف اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، تعريف "مشروب واحد" في الولايات المتحدة هو 14 جرامًا من الكحول ، كما هو موجود في زجاجة بيرة سعة 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ سعة 5 أونصات ، أو كوب زجاجي سعة 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة. في بلدان أخرى ، وفي العديد من الدراسات البحثية ، يتم استخدام تعريف مختلف.

دراسات حديثة حول الكحول والصحة

في يونيو 2018 ، نشرت دراسة في المجلة الطب PLOS وجد أنه بين البالغين الأكبر سنًا ، كان تناول المشروبات الخفيفة (في نطاق واحد إلى أربعة كؤوس في الأسبوع) مرتبطًا بانخفاض طفيف في خطر الوفاة مقارنة بعدم الاستهلاك.

في أغسطس 2018 ، درست دراستان أكبر تأثير الكحول. تم نشر أول واحد في المشرط، بما في ذلك الأشخاص الذين شربوا على الأقل بعض الكحول. وخلصت إلى أن التوصيات الشائعة بشأن الشرب "المعتدل" (مشروب واحد في اليوم أو أقل للنساء ، ومشروبان في اليوم أو أقل للرجال) قد تكون أكثر من اللازم.

الدراسة الثانية ، نشرت أيضًا في المشرط، كان أكبر. فحصت بيانات من مئات الدراسات وغيرها من المصادر (بما في ذلك مبيعات الكحول ، واستهلاك المشروبات الكحولية المصنوعة في المنزل ، وحتى تقديرات استهلاك السياح) في 195 موقعًا. وحلل التأثير الصحي العام المتعلق باستهلاك الكحول ، بما في ذلك الوفاة والعجز بسبب حوادث السيارات والأمراض المعدية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلصت إلى أن أفضل خيار للصحة العامة هو عدم الشرب على الإطلاق. وتجدر الإشارة إلى أن تعريف "مشروب" في هذه الدراسة كان 10 جرامات من الكحول - أي 30٪ أقل من مشروب عادي في الولايات المتحدة ، ولكن 25٪ أكثر من مشروب عادي في المملكة المتحدة.

فيما يلي مزيد من التفاصيل حول ما وجدوه:

  • احتل تعاطي الكحول المرتبة السابعة بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم في عام 2016 ، حيث تم اعتبار حوالي 2٪ من وفيات الإناث و 7٪ من وفيات الذكور (2.8 مليون حالة وفاة في المجموع) مرتبطة بالكحول.
  • بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 49 عامًا ، كان الكحول هو قيادة عامل خطر للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم. كان السل وإصابات الطرق وإيذاء النفس من أهم الأسباب (يكون خطر كل من هذه الحالات أعلى إذا شربت كمية كافية).
  • بالنسبة لكبار السن ، كانت السرطانات المرتبطة بتعاطي الكحول هي الأسباب الرئيسية للوفاة.
  • بشكل عام ، ارتفعت المخاطر الصحية مع ارتفاع كميات تعاطي الكحول. ومع ذلك ، لوحظ بعض الآثار الوقائية المتعلقة بشرب الخفيف (أقل من مشروب واحد / يوم) لأمراض القلب والسكري في بعض المجموعات. على سبيل المثال ، كان خطر الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 14٪ للرجال الذين يشربون 0.8 مشروبًا / اليوم ، و 18٪ أقل للنساء اللاتي يشربن 0.9 مشروبًا / اليوم مقارنةً بعدم تناول أي مشروب.

From this, the study’s authors concluded that while light drinking might have a modest protective effect for certain conditions among certain people, “Our results show that the safest level of drinking is none.”

Is there another way to look at this?

As I look at the study data, I interpret it differently. True, the data does not confirm a protective effect of light drinking. But the health risks were low, and quite similar at levels between zero to one drink per day. That suggests that zero consumption may not necessarily be best, or any better than several drinks per week. In addition, this study (and others like it) is based on a large number of people, which is helpful to detect trends but can overlook important individual factors. In other words, some people may be harmed or helped more by alcohol consumption than others.

Is zero alcohol a realistic option?

It’s worth acknowledging that regardless of how you interpret this study or whether researchers encourage “zero alcohol” as the best health option, the findings are quite unlikely to lead to zero alcohol consumption. After all, many people are more than willing to accept some health risks associated with drinking because they like to drink! Alcohol can encourage social interaction (which is why it’s often called a “social lubricant”), it is part of many religious traditions, and it’s a source of regular enjoyment for millions of people. And the fact is, most people “get away” with moderate drinking without suffering any major health consequences. As one expert said when interviewed about this study: “There is no safe level of driving, but governments do not recommend that people avoid driving.”

Should you stop drinking?

My take on these new studies is this: if you don’t like to drink alcohol, this latest research gives you no “medicinal” reason to start. But, if you drink lightly (and responsibly) and you have no health problems related to it, this study and other recent research is reassuring.

Clearly there are good reasons to discourage excessive alcohol consumption, driving drunk, and other avoidable alcohol-related trouble. But is “zero consumption” really where we should be aiming? I’m not so sure. I think it’s much more complicated than that.

If your interpretation of this research is different, let me know!

Follow me on Twitter @RobShmerling


Alcohol and your health: Is none better than a little?

That’s the best way to describe the relationship between alcohol and health. As I’ve written about before, a number of studies have demonstrated health benefits with lower amounts of drinking. But if you drink too much alcohol (especially at inopportune times), there may be significant harms as well. Just how these balance out remains a matter of some debate and controversy.

While it’s easy to say “too much alcohol is bad for you” (and then point out the litany of harms caused by alcohol, such as liver disease and motor vehicle accidents), it’s harder to answer these simple but important questions:

  • Just how much is too much?
  • Is there a health benefit to some drinking compared with لا أحد?

These are more than just interesting questions for researchers to study. The answers could guide recommendations of doctors, public health officials, and policy makers throughout the world — and they could save millions of lives.

But so far, the answers vary depending on the study. And perhaps that should not be too surprising since study methods differ widely. For example, the definition of “one drink” in the US is 14 grams of alcohol, as found in a 12-ounce bottle of beer, 5-ounce glass of wine, or 1.5-ounce shot glass of distilled spirits. In other countries, and in many research studies, a different definition is used.

Recent studies on alcohol and health

In June of 2018, a study published in the journal PLOS Medicine found that among older adults, light drinking (in the range of one to four drinks per week) was associated with a slightly lower risk of death compared with zero consumption.

In August of 2018, two larger studies examined the impact of alcohol. The first one, published in The Lancet, included only people who drank at least some alcohol. It concluded that common recommendations regarding “moderate” drinking (one drink a day or less for women, and two drinks per day or less for men) might be too much.

The second study, also published in The Lancet, was even bigger. It examined data from hundreds of studies and other sources (including sales of alcohol, home-brewed alcoholic beverage consumption, and even estimates of tourist consumption) in 195 locations. And it analyzed the overall health impact related to alcohol consumption, including death and disability due to automobile accidents, infectious diseases, cancer, and cardiovascular disease. It concluded that the best option for overall health was no drinking at all. Of note, the definition of “a drink” in this study was 10 grams of alcohol — that’s 30% less than a standard drink in the US, but 25% more than a standard drink in the UK.

Here are more details about what they found:

  • Alcohol use was the seventh leading cause of death and disability worldwide in 2016 about 2% of female deaths and 7% of male deaths (2.8 million deaths in total) were considered alcohol-related.
  • For those ages 15 to 49, alcohol was the leading risk factor for death and disability worldwide. Tuberculosis, road injuries, and self-harm were the top causes (the risk of each of these conditions is higher if you drink enough).
  • For older adults, cancers related to alcohol use were the top causes of death.
  • In general, health risks rose with rising amounts of alcohol use. However, some protective effect related to light drinking (less than one drink/day) was observed for heart disease and diabetes in some groups. For example, the risk of heart attack and related cardiovascular disease was 14% lower for men drinking 0.8 drinks/day, and 18% lower for women drinking 0.9 drinks/day compared with none.

From this, the study’s authors concluded that while light drinking might have a modest protective effect for certain conditions among certain people, “Our results show that the safest level of drinking is none.”

Is there another way to look at this?

As I look at the study data, I interpret it differently. True, the data does not confirm a protective effect of light drinking. But the health risks were low, and quite similar at levels between zero to one drink per day. That suggests that zero consumption may not necessarily be best, or any better than several drinks per week. In addition, this study (and others like it) is based on a large number of people, which is helpful to detect trends but can overlook important individual factors. In other words, some people may be harmed or helped more by alcohol consumption than others.

Is zero alcohol a realistic option?

It’s worth acknowledging that regardless of how you interpret this study or whether researchers encourage “zero alcohol” as the best health option, the findings are quite unlikely to lead to zero alcohol consumption. After all, many people are more than willing to accept some health risks associated with drinking because they like to drink! Alcohol can encourage social interaction (which is why it’s often called a “social lubricant”), it is part of many religious traditions, and it’s a source of regular enjoyment for millions of people. And the fact is, most people “get away” with moderate drinking without suffering any major health consequences. As one expert said when interviewed about this study: “There is no safe level of driving, but governments do not recommend that people avoid driving.”

Should you stop drinking?

My take on these new studies is this: if you don’t like to drink alcohol, this latest research gives you no “medicinal” reason to start. But, if you drink lightly (and responsibly) and you have no health problems related to it, this study and other recent research is reassuring.

Clearly there are good reasons to discourage excessive alcohol consumption, driving drunk, and other avoidable alcohol-related trouble. But is “zero consumption” really where we should be aiming? I’m not so sure. I think it’s much more complicated than that.

If your interpretation of this research is different, let me know!

Follow me on Twitter @RobShmerling


Alcohol and your health: Is none better than a little?

That’s the best way to describe the relationship between alcohol and health. As I’ve written about before, a number of studies have demonstrated health benefits with lower amounts of drinking. But if you drink too much alcohol (especially at inopportune times), there may be significant harms as well. Just how these balance out remains a matter of some debate and controversy.

While it’s easy to say “too much alcohol is bad for you” (and then point out the litany of harms caused by alcohol, such as liver disease and motor vehicle accidents), it’s harder to answer these simple but important questions:

  • Just how much is too much?
  • Is there a health benefit to some drinking compared with لا أحد?

These are more than just interesting questions for researchers to study. The answers could guide recommendations of doctors, public health officials, and policy makers throughout the world — and they could save millions of lives.

But so far, the answers vary depending on the study. And perhaps that should not be too surprising since study methods differ widely. For example, the definition of “one drink” in the US is 14 grams of alcohol, as found in a 12-ounce bottle of beer, 5-ounce glass of wine, or 1.5-ounce shot glass of distilled spirits. In other countries, and in many research studies, a different definition is used.

Recent studies on alcohol and health

In June of 2018, a study published in the journal PLOS Medicine found that among older adults, light drinking (in the range of one to four drinks per week) was associated with a slightly lower risk of death compared with zero consumption.

In August of 2018, two larger studies examined the impact of alcohol. The first one, published in The Lancet, included only people who drank at least some alcohol. It concluded that common recommendations regarding “moderate” drinking (one drink a day or less for women, and two drinks per day or less for men) might be too much.

The second study, also published in The Lancet, was even bigger. It examined data from hundreds of studies and other sources (including sales of alcohol, home-brewed alcoholic beverage consumption, and even estimates of tourist consumption) in 195 locations. And it analyzed the overall health impact related to alcohol consumption, including death and disability due to automobile accidents, infectious diseases, cancer, and cardiovascular disease. It concluded that the best option for overall health was no drinking at all. Of note, the definition of “a drink” in this study was 10 grams of alcohol — that’s 30% less than a standard drink in the US, but 25% more than a standard drink in the UK.

Here are more details about what they found:

  • Alcohol use was the seventh leading cause of death and disability worldwide in 2016 about 2% of female deaths and 7% of male deaths (2.8 million deaths in total) were considered alcohol-related.
  • For those ages 15 to 49, alcohol was the leading risk factor for death and disability worldwide. Tuberculosis, road injuries, and self-harm were the top causes (the risk of each of these conditions is higher if you drink enough).
  • For older adults, cancers related to alcohol use were the top causes of death.
  • In general, health risks rose with rising amounts of alcohol use. However, some protective effect related to light drinking (less than one drink/day) was observed for heart disease and diabetes in some groups. For example, the risk of heart attack and related cardiovascular disease was 14% lower for men drinking 0.8 drinks/day, and 18% lower for women drinking 0.9 drinks/day compared with none.

From this, the study’s authors concluded that while light drinking might have a modest protective effect for certain conditions among certain people, “Our results show that the safest level of drinking is none.”

Is there another way to look at this?

As I look at the study data, I interpret it differently. True, the data does not confirm a protective effect of light drinking. But the health risks were low, and quite similar at levels between zero to one drink per day. That suggests that zero consumption may not necessarily be best, or any better than several drinks per week. In addition, this study (and others like it) is based on a large number of people, which is helpful to detect trends but can overlook important individual factors. In other words, some people may be harmed or helped more by alcohol consumption than others.

Is zero alcohol a realistic option?

It’s worth acknowledging that regardless of how you interpret this study or whether researchers encourage “zero alcohol” as the best health option, the findings are quite unlikely to lead to zero alcohol consumption. After all, many people are more than willing to accept some health risks associated with drinking because they like to drink! Alcohol can encourage social interaction (which is why it’s often called a “social lubricant”), it is part of many religious traditions, and it’s a source of regular enjoyment for millions of people. And the fact is, most people “get away” with moderate drinking without suffering any major health consequences. As one expert said when interviewed about this study: “There is no safe level of driving, but governments do not recommend that people avoid driving.”

Should you stop drinking?

My take on these new studies is this: if you don’t like to drink alcohol, this latest research gives you no “medicinal” reason to start. But, if you drink lightly (and responsibly) and you have no health problems related to it, this study and other recent research is reassuring.

Clearly there are good reasons to discourage excessive alcohol consumption, driving drunk, and other avoidable alcohol-related trouble. But is “zero consumption” really where we should be aiming? I’m not so sure. I think it’s much more complicated than that.

If your interpretation of this research is different, let me know!

Follow me on Twitter @RobShmerling


Alcohol and your health: Is none better than a little?

That’s the best way to describe the relationship between alcohol and health. As I’ve written about before, a number of studies have demonstrated health benefits with lower amounts of drinking. But if you drink too much alcohol (especially at inopportune times), there may be significant harms as well. Just how these balance out remains a matter of some debate and controversy.

While it’s easy to say “too much alcohol is bad for you” (and then point out the litany of harms caused by alcohol, such as liver disease and motor vehicle accidents), it’s harder to answer these simple but important questions:

  • Just how much is too much?
  • Is there a health benefit to some drinking compared with لا أحد?

These are more than just interesting questions for researchers to study. The answers could guide recommendations of doctors, public health officials, and policy makers throughout the world — and they could save millions of lives.

But so far, the answers vary depending on the study. And perhaps that should not be too surprising since study methods differ widely. For example, the definition of “one drink” in the US is 14 grams of alcohol, as found in a 12-ounce bottle of beer, 5-ounce glass of wine, or 1.5-ounce shot glass of distilled spirits. In other countries, and in many research studies, a different definition is used.

Recent studies on alcohol and health

In June of 2018, a study published in the journal PLOS Medicine found that among older adults, light drinking (in the range of one to four drinks per week) was associated with a slightly lower risk of death compared with zero consumption.

In August of 2018, two larger studies examined the impact of alcohol. The first one, published in The Lancet, included only people who drank at least some alcohol. It concluded that common recommendations regarding “moderate” drinking (one drink a day or less for women, and two drinks per day or less for men) might be too much.

The second study, also published in The Lancet, was even bigger. It examined data from hundreds of studies and other sources (including sales of alcohol, home-brewed alcoholic beverage consumption, and even estimates of tourist consumption) in 195 locations. And it analyzed the overall health impact related to alcohol consumption, including death and disability due to automobile accidents, infectious diseases, cancer, and cardiovascular disease. It concluded that the best option for overall health was no drinking at all. Of note, the definition of “a drink” in this study was 10 grams of alcohol — that’s 30% less than a standard drink in the US, but 25% more than a standard drink in the UK.

Here are more details about what they found:

  • Alcohol use was the seventh leading cause of death and disability worldwide in 2016 about 2% of female deaths and 7% of male deaths (2.8 million deaths in total) were considered alcohol-related.
  • For those ages 15 to 49, alcohol was the leading risk factor for death and disability worldwide. Tuberculosis, road injuries, and self-harm were the top causes (the risk of each of these conditions is higher if you drink enough).
  • For older adults, cancers related to alcohol use were the top causes of death.
  • In general, health risks rose with rising amounts of alcohol use. However, some protective effect related to light drinking (less than one drink/day) was observed for heart disease and diabetes in some groups. For example, the risk of heart attack and related cardiovascular disease was 14% lower for men drinking 0.8 drinks/day, and 18% lower for women drinking 0.9 drinks/day compared with none.

From this, the study’s authors concluded that while light drinking might have a modest protective effect for certain conditions among certain people, “Our results show that the safest level of drinking is none.”

Is there another way to look at this?

As I look at the study data, I interpret it differently. True, the data does not confirm a protective effect of light drinking. But the health risks were low, and quite similar at levels between zero to one drink per day. That suggests that zero consumption may not necessarily be best, or any better than several drinks per week. In addition, this study (and others like it) is based on a large number of people, which is helpful to detect trends but can overlook important individual factors. In other words, some people may be harmed or helped more by alcohol consumption than others.

Is zero alcohol a realistic option?

It’s worth acknowledging that regardless of how you interpret this study or whether researchers encourage “zero alcohol” as the best health option, the findings are quite unlikely to lead to zero alcohol consumption. After all, many people are more than willing to accept some health risks associated with drinking because they like to drink! Alcohol can encourage social interaction (which is why it’s often called a “social lubricant”), it is part of many religious traditions, and it’s a source of regular enjoyment for millions of people. And the fact is, most people “get away” with moderate drinking without suffering any major health consequences. As one expert said when interviewed about this study: “There is no safe level of driving, but governments do not recommend that people avoid driving.”

Should you stop drinking?

My take on these new studies is this: if you don’t like to drink alcohol, this latest research gives you no “medicinal” reason to start. But, if you drink lightly (and responsibly) and you have no health problems related to it, this study and other recent research is reassuring.

Clearly there are good reasons to discourage excessive alcohol consumption, driving drunk, and other avoidable alcohol-related trouble. But is “zero consumption” really where we should be aiming? I’m not so sure. I think it’s much more complicated than that.

If your interpretation of this research is different, let me know!

Follow me on Twitter @RobShmerling


Alcohol and your health: Is none better than a little?

That’s the best way to describe the relationship between alcohol and health. As I’ve written about before, a number of studies have demonstrated health benefits with lower amounts of drinking. But if you drink too much alcohol (especially at inopportune times), there may be significant harms as well. Just how these balance out remains a matter of some debate and controversy.

While it’s easy to say “too much alcohol is bad for you” (and then point out the litany of harms caused by alcohol, such as liver disease and motor vehicle accidents), it’s harder to answer these simple but important questions:

  • Just how much is too much?
  • Is there a health benefit to some drinking compared with لا أحد?

These are more than just interesting questions for researchers to study. The answers could guide recommendations of doctors, public health officials, and policy makers throughout the world — and they could save millions of lives.

But so far, the answers vary depending on the study. And perhaps that should not be too surprising since study methods differ widely. For example, the definition of “one drink” in the US is 14 grams of alcohol, as found in a 12-ounce bottle of beer, 5-ounce glass of wine, or 1.5-ounce shot glass of distilled spirits. In other countries, and in many research studies, a different definition is used.

Recent studies on alcohol and health

In June of 2018, a study published in the journal PLOS Medicine found that among older adults, light drinking (in the range of one to four drinks per week) was associated with a slightly lower risk of death compared with zero consumption.

In August of 2018, two larger studies examined the impact of alcohol. The first one, published in The Lancet, included only people who drank at least some alcohol. It concluded that common recommendations regarding “moderate” drinking (one drink a day or less for women, and two drinks per day or less for men) might be too much.

The second study, also published in The Lancet, was even bigger. It examined data from hundreds of studies and other sources (including sales of alcohol, home-brewed alcoholic beverage consumption, and even estimates of tourist consumption) in 195 locations. And it analyzed the overall health impact related to alcohol consumption, including death and disability due to automobile accidents, infectious diseases, cancer, and cardiovascular disease. It concluded that the best option for overall health was no drinking at all. Of note, the definition of “a drink” in this study was 10 grams of alcohol — that’s 30% less than a standard drink in the US, but 25% more than a standard drink in the UK.

Here are more details about what they found:

  • Alcohol use was the seventh leading cause of death and disability worldwide in 2016 about 2% of female deaths and 7% of male deaths (2.8 million deaths in total) were considered alcohol-related.
  • For those ages 15 to 49, alcohol was the leading risk factor for death and disability worldwide. Tuberculosis, road injuries, and self-harm were the top causes (the risk of each of these conditions is higher if you drink enough).
  • For older adults, cancers related to alcohol use were the top causes of death.
  • In general, health risks rose with rising amounts of alcohol use. However, some protective effect related to light drinking (less than one drink/day) was observed for heart disease and diabetes in some groups. For example, the risk of heart attack and related cardiovascular disease was 14% lower for men drinking 0.8 drinks/day, and 18% lower for women drinking 0.9 drinks/day compared with none.

From this, the study’s authors concluded that while light drinking might have a modest protective effect for certain conditions among certain people, “Our results show that the safest level of drinking is none.”

Is there another way to look at this?

As I look at the study data, I interpret it differently. True, the data does not confirm a protective effect of light drinking. But the health risks were low, and quite similar at levels between zero to one drink per day. That suggests that zero consumption may not necessarily be best, or any better than several drinks per week. In addition, this study (and others like it) is based on a large number of people, which is helpful to detect trends but can overlook important individual factors. In other words, some people may be harmed or helped more by alcohol consumption than others.

Is zero alcohol a realistic option?

It’s worth acknowledging that regardless of how you interpret this study or whether researchers encourage “zero alcohol” as the best health option, the findings are quite unlikely to lead to zero alcohol consumption. After all, many people are more than willing to accept some health risks associated with drinking because they like to drink! Alcohol can encourage social interaction (which is why it’s often called a “social lubricant”), it is part of many religious traditions, and it’s a source of regular enjoyment for millions of people. And the fact is, most people “get away” with moderate drinking without suffering any major health consequences. As one expert said when interviewed about this study: “There is no safe level of driving, but governments do not recommend that people avoid driving.”

Should you stop drinking?

My take on these new studies is this: if you don’t like to drink alcohol, this latest research gives you no “medicinal” reason to start. But, if you drink lightly (and responsibly) and you have no health problems related to it, this study and other recent research is reassuring.

Clearly there are good reasons to discourage excessive alcohol consumption, driving drunk, and other avoidable alcohol-related trouble. But is “zero consumption” really where we should be aiming? I’m not so sure. I think it’s much more complicated than that.

If your interpretation of this research is different, let me know!

Follow me on Twitter @RobShmerling


Alcohol and your health: Is none better than a little?

That’s the best way to describe the relationship between alcohol and health. As I’ve written about before, a number of studies have demonstrated health benefits with lower amounts of drinking. But if you drink too much alcohol (especially at inopportune times), there may be significant harms as well. Just how these balance out remains a matter of some debate and controversy.

While it’s easy to say “too much alcohol is bad for you” (and then point out the litany of harms caused by alcohol, such as liver disease and motor vehicle accidents), it’s harder to answer these simple but important questions:

  • Just how much is too much?
  • Is there a health benefit to some drinking compared with لا أحد?

These are more than just interesting questions for researchers to study. The answers could guide recommendations of doctors, public health officials, and policy makers throughout the world — and they could save millions of lives.

But so far, the answers vary depending on the study. And perhaps that should not be too surprising since study methods differ widely. For example, the definition of “one drink” in the US is 14 grams of alcohol, as found in a 12-ounce bottle of beer, 5-ounce glass of wine, or 1.5-ounce shot glass of distilled spirits. In other countries, and in many research studies, a different definition is used.

Recent studies on alcohol and health

In June of 2018, a study published in the journal PLOS Medicine found that among older adults, light drinking (in the range of one to four drinks per week) was associated with a slightly lower risk of death compared with zero consumption.

In August of 2018, two larger studies examined the impact of alcohol. The first one, published in The Lancet, included only people who drank at least some alcohol. It concluded that common recommendations regarding “moderate” drinking (one drink a day or less for women, and two drinks per day or less for men) might be too much.

The second study, also published in The Lancet, was even bigger. It examined data from hundreds of studies and other sources (including sales of alcohol, home-brewed alcoholic beverage consumption, and even estimates of tourist consumption) in 195 locations. And it analyzed the overall health impact related to alcohol consumption, including death and disability due to automobile accidents, infectious diseases, cancer, and cardiovascular disease. It concluded that the best option for overall health was no drinking at all. Of note, the definition of “a drink” in this study was 10 grams of alcohol — that’s 30% less than a standard drink in the US, but 25% more than a standard drink in the UK.

Here are more details about what they found:

  • Alcohol use was the seventh leading cause of death and disability worldwide in 2016 about 2% of female deaths and 7% of male deaths (2.8 million deaths in total) were considered alcohol-related.
  • For those ages 15 to 49, alcohol was the leading risk factor for death and disability worldwide. Tuberculosis, road injuries, and self-harm were the top causes (the risk of each of these conditions is higher if you drink enough).
  • For older adults, cancers related to alcohol use were the top causes of death.
  • In general, health risks rose with rising amounts of alcohol use. However, some protective effect related to light drinking (less than one drink/day) was observed for heart disease and diabetes in some groups. For example, the risk of heart attack and related cardiovascular disease was 14% lower for men drinking 0.8 drinks/day, and 18% lower for women drinking 0.9 drinks/day compared with none.

From this, the study’s authors concluded that while light drinking might have a modest protective effect for certain conditions among certain people, “Our results show that the safest level of drinking is none.”

Is there another way to look at this?

As I look at the study data, I interpret it differently. True, the data does not confirm a protective effect of light drinking. But the health risks were low, and quite similar at levels between zero to one drink per day. That suggests that zero consumption may not necessarily be best, or any better than several drinks per week. In addition, this study (and others like it) is based on a large number of people, which is helpful to detect trends but can overlook important individual factors. In other words, some people may be harmed or helped more by alcohol consumption than others.

Is zero alcohol a realistic option?

It’s worth acknowledging that regardless of how you interpret this study or whether researchers encourage “zero alcohol” as the best health option, the findings are quite unlikely to lead to zero alcohol consumption. After all, many people are more than willing to accept some health risks associated with drinking because they like to drink! Alcohol can encourage social interaction (which is why it’s often called a “social lubricant”), it is part of many religious traditions, and it’s a source of regular enjoyment for millions of people. And the fact is, most people “get away” with moderate drinking without suffering any major health consequences. As one expert said when interviewed about this study: “There is no safe level of driving, but governments do not recommend that people avoid driving.”

Should you stop drinking?

My take on these new studies is this: if you don’t like to drink alcohol, this latest research gives you no “medicinal” reason to start. But, if you drink lightly (and responsibly) and you have no health problems related to it, this study and other recent research is reassuring.

Clearly there are good reasons to discourage excessive alcohol consumption, driving drunk, and other avoidable alcohol-related trouble. But is “zero consumption” really where we should be aiming? I’m not so sure. I think it’s much more complicated than that.

If your interpretation of this research is different, let me know!

Follow me on Twitter @RobShmerling


شاهد الفيديو: العرق صناعة سورية عريقة تضررت بفعل الحرب (ديسمبر 2021).